Когда у женщины позитивные ассоциации о беременности, она автоматически настроена на счастливый финал и вся физиология подстраивается под ее ожидания. Ей легко и приятно ходить весь срок. Она вырабатывает эндорфины и ребенок в ответ спокоен и счастлив.
Но если ассоциации связаны с опасностью, трудностями, осуждением – женщина переживает стресс и вырабатывает кортизол, который так же чувствует ребенок.
Из-за гормонов стресса происходит гипертонус матки, кислорода становится меньше – ребенок нервничает. Мать думает, что с плодом что-то не так, переживает и снова вырабатывает кортизол. Круг замыкается.
В таком случае беременность не может вызывать ничего, кроме беспокойства, потому что будущая мама уже знает, как было прошлый раз, плюс есть явная симптоматика сейчас, которая подтверждает ее опасения. Убеждать себя и повторять «Все будет хорошо» - бесполезная трата времени.
Чувство вины за свои страхи и переживания во время беременности
Казалось бы, новая беременность, все получилось. Муж и родственники радуются, но женщине не до веселья. Она не верит, что все закончится хорошо.
Это чувство подогревают окружающие, когда говорят «радуйся», «не думай о плохом, а то что-то случится».
Последствия такого словесного кодирования могут быть очень плачевными. Чем больше женщина думает о плохом, тем сильнее чувство вины, ведь мысли крутятся вокруг возможной неудачи.
Женщины, пережившие выкидыш, бояться сосредоточиться на настоящем моменте. Им страшно наслаждаться своей беременностью и привязываться к ребенку. В их голове живут убеждения, суеверия, чужие страхи и ожидания, и совершенно нет радости.
Мыслями они застряли в прошлом, либо рисуют будущее в самых мрачных тонах. Реальной жизни не существует. Забывается тот факт, что есть еще работа, семья, личные интересы, друзья, прогулки, бытовые задачи.
Внимание сосредоточено на симптомах, что создает большой уровень напряжения
Но нельзя ездить уверенно на велосипеде, вцепившись мертвой хваткой в руль.
Но даже, если беременной женщине удается ненадолго отвлечься, через некоторое время она приходит домой к людям, которые снова погружают ее в стресс. Будущая мама не получает поддержи, и снова погружается в тревожное состояние.
Важно «здесь и сейчас»
Это ключ к успеху и долгожданному ребенку.
Мы не знаем, что нас ждет через неделю. Но мы точно знаем и чувствуем, что происходит в текущем моменте. На этом нужно остановиться. Решать только задачи сегодняшнего дня.
- Каждый вечер отмечайте 3 приятных момента, произошедших за день. Что вы сделали для себя хорошего, почувствовали, подумали, увидели. Длинный список – быстро утомит. Главное, переключить внимание на поиск позитивных моментов, чтобы перезаписать опыт новой беременности.
- Представляйте, что вы делаете вместе с ребенком, будто это уже произошло и он появился на свет.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне: https://t.me/Mentalblogger (личные сообщения телеграм). Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакт, блог в телеграм.
Читайте также:
Первое, что должна услышать женщина после выкидыша: «Это не твоя вина»
Токофобия (страх родов). Откуда берется и как с ним бороться?
Муж присутствовал при родах. Назвал 9 вещей, которые больше всего его удивили
Страх иметь детей, как нежелание снова терять близких. Реальный пример