Первое, что должна услышать женщина после выкидыша: «Это не твоя вина». Потому что это действительно так, но в ее голове много тревожных мыслей. Они не дают расслабиться и остановить беспрерывный анализ «а что, если бы я…».
Если хотите поддержать, представьте женщину в форме сосуда, у которого открыли крышечку и теперь каждый может положить туда что захочет. Какие слова и эмоции вы туда заложите сейчас, то и проявится позже. Это только кажется, что она не воспринимает вас и не слышит, но на подсознательном уровне все запоминается.
Не говорите фразу: «Ничего страшного не произошло»
Только женщина имеет право оценивать свои эмоции и решать, что для нее важно. Никто не имеет права осуждать, если она открыто не плачет и не переживает свою потерю.
Стоит ли вообще об этом разговаривать?
Выкидыш становится темой табу, неудобной для разговора. Мы охотно говорим о беременности, задаем много вопросов про срок, пол, состояние здоровья, симптомы. Однако, когда слышим о выкидышах, наступает тишина. Мы не знаем, как себя вести, что сказать, чтобы не усугубить дело, что делать со своими эмоциями. Поэтому выкидыш может быть темой, которую легче обойти.
Но сама женщина молчит далеко не потому, что бережет чувства окружающих.
Выкидыш – тема табу со стороны самих женщин, потому что их мучает сильное чувство стыда.
Женщины, которые потеряли ребенка, часто не признают этого, потому что слишком тяжело справиться с эмоциями. Они могут даже не уметь их регулировать и выражать.
Родственники и друзья не знают как реагировать, если эмоциональный взрыв вдруг случится. Такое поведение лишь подкрепляет ощущение, что это тема постыдна для обсуждения.
Умалчивание приводит к одиночеству.
Если женщина не может говорить о своих чувствах, она не может высвободить эмоции, а это истощает нервную систему. Доходит до того, что появляется чувство отвращения к себе, нежелание видеть свое отражение в зеркале.
Появляется зацикленность на мыслях:
- слишком горячая ванна;
- много работала, не брала отпуск по болезни;
- чрезмерная физическая активность;
- много нервничала;
- плохо питалась.
Женщина, пережившая потерю ребенка несет в себе большой груз вины
Со временем может прийти к выводу "мое тело подвело меня и моего ребенка", "не смогла доносить плод", "не оправдала ожидания".
Такие мысли – следствие большого социального давления. В глазах посторонних людей женщина должна быть идеальной матерью, а если нет – она безответственная.
Кроме того, поощряются рассказы, что рождение детей и их воспитание – нечто само собой разумеющееся. Это удается всем без труда. У женщины закрепляется убеждение, что это с ней что-то не так. Появляется разрушительное чувство вины и стыда.
Обществу не хватает статистической информации, что 15-20% беременностей заканчиваются выкидышами.
Очень много трудностей возникает из-за отсутствия информации
Когда будущая мать слышит во время планового визита, что сердце ребенка перестало биться, совершенно не знает, что делать дальше. Она смотрит на врача, но он тоже не умеет донести информацию правильно. Такие ситуации происходят часто, особенно в бесплатной медицине.
Сколько времени нужно, чтобы справиться с тяжелыми эмоциями после выкидыша?
Дайте женщине право на эмоции, возможность их высказать и назвать своими именами. Важно не подавлять и не носить их в себе. Траур – это не просто печаль, это еще гнев, торг с реальностью, попытки быстро забеременеть, быть веселой. В трауре очень много реакций, нужно время и место для них.
Как помочь близкому человеку после выкидыша?
- Поддержка,
- Слушание, какие потребности есть у человека, и попытка ответить на эти потребности.
- Не решать за женщину, что для нее важно.
- Не судить, что достойно слез и траура, а что нет.
- Не осуждать женщину, которая не плачет и не переживает свой выкидыш открыто.
- Не запрещать эмоции и скорбь.
- Постепенное и мягкое создание обстановки, в которой появляются новые поводы для улыбки.
Как переживают выкидыш мужчины?
Траур касается не только женщины. Мужчине тоже нужно попрощаться со своей ролью отца.
Не надо забывать, что мужчины эмоционально тяжело переживают потерю своего потомства и тоже чувствует вину. Это происходит как осознанно, так и бессознательно, потому что мужчина начинает анализировать свои качества самца, способного дать сильное, жизнеспособное продолжение рода, а также защитить его от внешней среды. Это сильно бьет по мужскому эго.
С другой стороны, есть еще сильные эмоции партнерши. Это не простая ситуация. Нет курсов подготовки будущих родителей к аборту или выкидышу. Поэтому психологическая помощь может потребовать обоим родителям после потери ребенка.
Это может быть участие в группе поддержки, где можно поделиться своим опытом, или личный разговор с психологом. Часто уже само проговаривание своих эмоций позволяет очистить разум и почувствовать избавление.
Записаться на консультацию: https://t.me/Mentalblogger (телеграм).
Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакте, блог в телеграм.
В среднем консультация занимает 1,5 часа один раз в неделю, проходит по видеосвязи или при личной встречи. Длительность зависит от задачи, которая стоит перед нами. Все индивидуально, то, что помогло одному человеку, не обязательно должно помочь остальным.
Читайте также:
Токофобия (страх родов). Откуда берется и как с ним бороться?
Муж присутствовал при родах. Назвал 9 вещей, которые больше всего его удивили
Страх иметь детей, как нежелание снова терять близких. Реальный пример
