Страх родов - это нормально, пока не становится настолько сильным, что блокирует даже зачатие.
Страх может возникнуть в первые недели беременности, а также задолго до нее.
Появляются ночные кошмары, страх смерти во время родов, приступы паники, нарушение концентрации внимания и снижение настроения. Чем ближе к родам, тем сильнее симптомы, возрастает раздражительность и тревожность.
Со стороны соматической системы могут возникать:
- головные боли и боли в животе;
- повышенное давление;
- ощущение удушья и сильного сердцебиения.
Страх подогревается навязчивыми мыслями о разрезах и разрывах, осложнениях у самой женщины или ребенка.
Отказ от материнства или кесарево сечение кажутся лучшим выходом из ситуации.
Причины страха перед родами
Часто токофобия возникает еще в детстве, когда маленькая девочка слушает рассказы мамы и бабушек, а также их знакомых о родах.
В течение многих лет в России стандарты перинатальной помощи были очень низкие. Права женщин нарушали.
Матери рассказывали своим детям примерно одинаковые истории:
- Акушерка сказала мне "еще одна приехала орать тут!»;
- Врач кричал на меня, сказал, что не смогу родить нормально.
Многие женщины после такого опыта страдает синдромом посттравматического стресса. К счастью, эта тенденция в нашей стране изменилась. Стандарты перинатальной помощи все лучше и лучше.
Страху подвержены также женщины, чьи матери умерли во время родов. В группе риска находятся женщины, у которых были выкидыши или аборты. Часто токофобия (страх родов) наблюдается у жертв сексуального насилия и с послеродовой депрессией.
Как справиться со страхом родов самостоятельно?
Главное оружием против страха – это знание о ходе родов в современном режиме, без частного мнения. Стоит ознакомиться, как весь процесс проходит сегодня, а не 20 лет назад.
У каждого свой болевой порог и восприятие событий. То, что было ужасно для мамы, бабушки, подруги – не факт, а мнение, сформированное прошлым опытом.
Кто-то может порезать палец и начать кричать, демонстративно падать в обморок. А кто-то спокойно забинтует рану, попутно даст распоряжение мужу, детям, сядет в машину и доедет до больницы. Учитесь опираться на ФАКТЫ, а не на чужое МНЕНИЕ.
Многое зависит от веры в себя и готовности сделать все необходимое ради здоровья малыша. Довести себя до нервного срыва можно от любой мысли. Женский организм имеет достаточный запас силы, чтобы родить ребенка.
Своеобразной терапией является соответствующая подготовка к родам:
- физическая активность с соблюдением показаний и противопоказаний;
- массаж, правильное питание (по рекомендациям врача).
Если вам нужно поговорить о своих эмоциях, узнать, как все проходит на самом деле, найдите позитивно настроенных женщин. Пусть они будут вам незнакомками, но зато скажут объективные вещи, без страха в глазах.
Многое кажется невероятно страшным, потому что мы сконцентрированы на негативном исходе. В голове один вариант развития событий – все будет плохо. Но это не так. Есть множество вариантов, как будут проходить роды. Найдите промежуточные варианты. Не только все хорошо и все 100% плохо. Чаще всего случается средний вариант.
Встречи с психологом также помогут найти источник страха и взглянуть на него по-новому.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне: https://t.me/Mentalblogger (личные сообщения телеграм). Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакт, блог в телеграм.
Читайте также:
Муж присутствовал при родах. Назвал 9 вещей, которые больше всего его удивили
Страх иметь детей, как нежелание снова терять близких. Реальный пример