Оля не хотела иметь детей и даже об этом не думала, пока не встретила своего мужа. Убеждала себя, что она независимая, ей достаточно карьеры и путешествий.
Оля не признавала, что ей было страшно. За свои 30 лет она пережила потерю мамы, папы, брата, дяди, нескольких друзей и бывшего партнера, не говоря уже о мелких потерях, с которыми мы сталкиваемся регулярно.
Но муж так сильно хотел детей, что это заставило ее впервые обратиться к психологу. Оля поняла, что дело не в том, что она не хочет иметь большую семью. Она боится ее потерять, и не готова отпустить контроль над вещами, которые не в ее власти.
Когда появились две полоски, Оля почувствовала не только радость, но и настоящий ужас. Она захотела этого ребенка, но также ощутила, что теперь есть что терять. Появилось много вопросов, на которые у нее не было ответов. Вскоре ее опасения, к сожалению, оправдались - случился выкидыш.
Прежде чем пытаться снова забеременеть, Оля занялась проработкой своих страхов
Теперь она знала, чего хочет и решила, что на этот раз все будет по-другому. Она должна сделать все правильно, не оставляя ничего на волю случая. Конечно, она начала тщательнее следить за своим физическим состоянием, измерять температуру каждое утро и т.д. Ей важно было сохранять контроль хоть в чем-то.
На этом этапе Оле еще только следовало осознать, что потеря контроля – это первый урок материнства
Забеременеть второй раз удалось достаточно быстро. И как только появилась радость, так же появились и страхи. Качели с эмоциями снова вернулись.
И пока ребенок рос в ее животе, Оле пришлось проделать долгий путь к пониманию, что жизнь ценна настоящим моментом. Смерть родственников – это естественный процесс, которому нельзя противиться. Неконтролируемые действия случаются каждый день, но лучше обратить внимание на то, что находится в ее руках сегодня.
Тревога, панические атаки связаны с абстрактным мышлением. Мы не предчувствуем будущее. Предвидение – это образы, которые мы создаем, проживаем многократно в своей голове под сильными эмоциями, и так формируем фальшивые воспоминания о будущем.
Чтобы чувствовать контроль – надо делать вещи, которые реально приносят результат. Например, правильно питаться, больше проводить времени с мужем, говорить на отвлеченные темы, чтобы укрепить отношения. Заняться подготовкой своего тела, покупкой вещей малышу, сходить на курсы для беременных и т.д.
Перевести свое внимание на удовольствие, на новый опыт, который женщина может получить будучи беременной.
Далее мы обсудили принцип обмена гормонами страха и радости между мамой и плодом. Как поступает кислород к плоду в зависимости от мыслей беременной женщины и ее настроения.
Материнство - это учиться жить со здоровой ответственностью и радостью в одно и то же время. Этот баланс нужно найти как можно раньше.
Мы также потратили время, чтобы обучить мозг создавать новые позитивные, а не тревожные образы о ребенке. Правильная визуализация - это формировать в себе программу как будут развиваться события. Как пройдет беременность и роды. Какого это брать на руки своего ребенка, петь ему колыбельную и быть благодарной сегодня, будто это уже произошло и ребенок родился.
Когда Оля в первый раз почувствовала, как малыш пошевелился в животе, у нее перехватило дыхание, но не от страха, а от радости.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне: https://t.me/Mentalblogger (личные сообщения телеграм). Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакт, блог в телеграм.
Читайте также:
Причина бесплодия у женщин - детские травмы и установки
Всю беременность переживала, что не полюблю своего ребенка. Вот что из этого вышло