Летом можно не только устраивать утренние пробежки или пешие прогулки. Молодежь вовсю катается кто на скейтбордах, кто на роликах, кто на самокатах. А еще появились новомодные доски — лонгборды. Как думаете, помогут все эти средства передвижения для похудения?
Считается, что пешая прогулка всё-таки эффективнее и полезнее, нежели езда на доске, сейчас приведу аргументы:
- При длительных поездках на лонгборде происходит достаточно высокая нагрузка на поддерживающую ногу из-за долгого нахождения в фиксированном положении.
- В придачу с вибрирующим эффектом при езде от асфальта, то это может способствовать очень неприятным болям в районе колена.
- Как бы ни была приятна поездка на лонгборде, но время по поездке на нём ограничено. Долго гонять по городу не выйдет. Исходя из этого, вы едете максимально минут 10-30, но спустя некоторое время с доски всё-таки придется сойти. Потому что нужно постоять, кому-то где-то уступить, в общем, прервать процесс поездки. И таким образом сбивается общим ритм поездки, дыхание. Организм во время такой передышки уже может не вернуться в режим активности, чем вы будете вынуждены прервать поездку. Всё это из-за резкого перехода от высоких скоростей до скорости пешехода.
Прогулка пешим ходом в своём стандартном варианте довольно равномерна по своей основной части. Поскольку вас будут сопровождать умеренное дыхание и одинаковый темп даже при вынужденной остановке, после которой вы легко сможете продолжить путь.
Так же у вас будет равномерно распределённая нагрузка на обе ноги и стопы, перпендикулярное расположение тела в пространстве, следовательно, меньшая нагрузка на опорно-двигательный механизм (спину). Исходя из выше перечисленного, меньшее количество болевых ощущений как во время прогулки, так и после.
Конечно, кататься на доске приятно, но как методика сброса лишних килограммов обычно не рассматривается специалистами и весьма сомнительна.
Это скорее как вид рекреационного отдыха или бесплатного, быстрого, острого по ощущениям способа передвижения из точки А в точку Б. Но совсем не на большие расстояния. Аппарат не потянет такой нагрузки, да и вы тоже.
Но при раскладе, если у вас есть время и физическая возможность регулярно, каждый день, от одного часа до трёх (или сколько будет у вас времени) банально кататься на лонгборде по приспособленным для этого трассам, то в таком случае подобные «физические нагрузки», может быть будут иметь результат в виде сброшенных килограмм.
Что скажете? Пешие прогулки? Или лонгборд?
