А лайфхак очень простой.
Я, значит, делаю отжимания и поднимаю гантели или штангу, например, 10 раз с паузами по три секунды.
Вести счет отжиманий/поднятий и отсчитывать по три секунды паузы — сбиваешься! Уверена, вы тоже с этим сталкивались:
— два
— раз-два-три
— три
— раз-два-три
— четыре
— раз-два-три
— ... стоп, сейчас четыре или три было?
Ну, признавайтесь, было? 😂
Вот и меня бесит! Придумала вот что: считаю три секунды отдыха каким-нибудь коротким междометьем, меняю его под настроение! В голове звучит так:
— два
— трам-пам-пам
— три
— трам-пам-пам
— четыре
— трам-пам-пам
Отличная система, в которой невозможно запутаться.
Подставляйте любое "тра-ля-ля", "пым-пым-пым", "бац-бац-бац" или даже "бл*-бл*-бл*", если совсем устали 😁
