Как похудеть эффективно? Многие из нас знают о том, как тяжело дается похудение. И как сложно, добившись желаемого веса, удержать его навсегда. Знаменитости не исключение, они худеют на десятки килограмм и восхищают кардинальным преображением.
Мы составили ТОП 10 российских знаменитостей, которые сильно похудели, и поделились своими секретами стройного тела. льга Картункова, Пелагея загружается...
Открывает топ 10 экстремально похудевших российских знаменитостей:
Роза Сябитова (-20 кг)
В свои 58 лет Роза Сябитова прекрасно выглядит не только благодаря пластическим операциям, чего она никогда не скрывала. Стремительное похудение, по словам главной российской телесвахи, результат вовсе не липосакции, а титанического труда и… немалых денег.
После развода телеведущей со вторым мужем Юрием Андреевым, Сябитова перешла на правильное питание и полностью отказалась от соли. Персональную бессолевую диету ей подобрал диетолог, по его совету она полностью исключила из меню мучное, сладкое и мясное, исключение составляют мясо курицы, кролика и индейки.
Поскольку для того, чтобы пребывать в хорошей физической форме, одной диеты мало, Сябитова занималась фитнесом по 2 часа в день – в зал она ходила по 3 раза в неделю.
Светлана Ходченкова (-20 кг)
В 2003 году зрители впервые увидели на экранах актрису Светлану Ходченкову – девушка снялась в фильме известного режиссера Говорухина «Благословите женщину». Главная роль принесла 18-летней актрисе необычайную популярность и признание зрителей, ведь в ленте девушка на удивление точно передала образ истинно русской женщины со всеми полагающимися атрибутами: длинной русой косой и округлыми формами.
После премьеры актриса начала быстро и усердно худеть с 74 до 54 кг для новой роли балерины. Девушка призналась, что ей приходилось по три часа ежедневно тренироваться у станка.
Светлана исключила из рациона высококалорийные блюда, особенно выпечку, практически отказалась от круп, картофеля, хлеба, сладостей, увеличила суточное потребление воды.
Новый имидж актрисы поклонники приняли не сразу, многие говорили, что Ходченкова "осунулась" и её образ в фильме "Благословите женщину" подходил актрисе гораздо лучше. Но самой Светлане больше нравится быть стройной.
Светлана Пермякова (-20 кг)
Удивила зрителей внезапным преображением и звезда сериала «Интерны» Светлана Пермякова. Актриса похудела на 20 кг и изменила имидж, восхитив и вдохновив свою аудиторию.
На самом деле 48-летняя актриса сбрасывала лишний вес дважды – до и после беременности. В первый раз она рассталась с лишними килограммами потому, что очень хотела забеременеть. Потеряла тогда Светлана – 16 кг.
Чтобы вернуться в хорошую физическую форму после беременности и начать работать, Пермякова исключила из своего рациона соль и сахар, готовила еду на пару или гриле с добавлением соевого соуса и лимонного сока, к тому же она отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного – так ей удалось избавиться от 12 кг.
Актриса признается, что одну конфетку или ложечку мёда в день она все-таки себе позволяла, т.к. исключить из своего меню все и сразу очень сложно.
Юлия Куварзина (-25 кг)
44-летняя Юлия Куварзина всегда отличалась пышными формами. Внешние данные актрисы идеально подходили для создания образа миленькой толстушки, который она играла в сериалах ."Не родись красивой" и "Воронины"
Однако, когда вес актрисы достиг отметки в 90 кг при росте 165 см, девушке срочно пришлось худеть, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Звезда сериалов обратилась к диетологу, который подробно расписал все приемы пищи, в комплексе с физическими упражнениями. В итоге Юлия смогла похудеть на 25 кг.
По словам Куварзиной, чтобы убрать лишние кг, нужно приложить усилия и изменить уровень качества жизни.
Пелагея (-30 кг)
33-летняя российская певица Пелагея сбросила лишний вес несколько лет назад перед началом участия в популярном шоу "Голос", в качестве одного из членов жюри.
Пелагея всегда была в теле, но расставание с мужем и новая работа сыграли большую роль в жизни певицы и заставили ее пересмотреть свое отношение к здоровой пище и спорту.
Певица утверждает, что похудеть ей помогли диета, спа-процедуры направленные на расщепление жира, спорт, соблюдение правила не есть после шести вечера и огромное желание измениться.
Пелагее удалось похудеть почти на 30 кг и на своем примере доказать, что нет никаких волшебных пилюль для похудения, только тщательно разработанная программа питания и комплекс процедур.
Сергей Жуков (-30 кг)
Солист и создатель одной из самых популярных групп 90-х – «Руки вверх», Сергей Жуков похудел уже больше, чем на 30 кг.
Худеть артист начал после появления жалоб на здоровье. Стало трудно активно двигаться на сцене, беспокоила одышка. Врачи предупредили о том, что нужно принимать меры.
Сергей решил обратиться в специализированную клинику, к Михаилу Гаврилову, автору запатентованной методики снижения веса и нормализации пищевого поведения. Сергей уже имел богатый опыт борьбы с лишним весом и успел разочароваться в традиционных методах похудения.
Фолловеры Сергея оценили результат проделанной работы, а многие и вовсе написали, что теперь Жуков – их мотиватор на пути к похудению.
Екатерина Скулкина (-30 кг)
Одна из звезд знаменитого комедийного шоу «Comedy Woman» относится к тем знаменитостям, которые и с пышными формами выглядят эффектно. Екатерина всегда гордилась своим телом, как всем казалось, и не собиралась худеть. Однако в 2015 году девушка решила избавиться от лишних кг. Для этого актриса пересмотрела свой образ жизни, начала регулярно тренироваться и ограничивать себя в питании. В результате ей удалось скинуть больше 30 кг.
Сейчас Екатерина питается пять раз в день по индивидуально подобранному меню. В основном звезда юмористического шоу теперь ест овощи и рыбу, овощные бульоны и супы. Главное условие: никакого сладкого и мучного.
Отказ от любимых продуктов не стал большим испытанием для комедийной актрисы.
«Без этого, как оказалось, можно совершенно спокойно жить. Ну, и спорт! Без этого точно никуда!» — говорит Екатерина о своем похудении.
Также Екатерина интенсивно занимается в зале и поддерживает своё худеющее тело в тонусе с помощью массажей и душа Шарко.
Полина Гагарина (-40 кг)
Российская певица и победительница "Фабрики Звезд-2", Полина Гагарина, похудела на 40 кг.
Девушка полностью сменила имидж, превратившись в одну из самых стройных и красивых певиц современной эстрады. Полина усиленно занимается в спортивном зале, она полностью исключила из своего рациона мучное, сладкое и жирное. Главный принцип в питании: не оставаться голодным, если очень сильно хочется есть – можно перекусить курочкой или, например, белком без желтка. И обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи, кушать небольшими порциями.
Певица настоятельно рекомендует следить не только за тем, что в тарелке, но и за физической активностью.
Максим Фадеев (-84 кг)
За последние 2 года известный продюсер похудел настолько, что поклонники теперь узнают его разве что по неизменной бороде. В начале 2018 года музыкант весил 196 кг и сильно страдал от лишнего веса. Сейчас вес - 112 кг.
Напомню, в 2018 году Максим Фадеев признался, что именно из-за внушительного веса решил закончить карьеру певца — заболев диабетом, он поправился на 20 кг буквально за две недели.
«Я ушел со сцены из-за лишнего веса. Потому что уважаю свою аудиторию и не хочу, чтобы они видели то, что видел я, и что мне совсем не нравилось», — рассказал продюсер.
Фадеев начинал свое феноменальное похудение около 3-х лет назад, пообещав поклонникам, что сбросит целых 70 кг.
Сначала он сбросил 23 кг, потом примерно еще столько же и уже к концу 2018 года продюсер сообщил, что обещание свое он выполнил – с 70 лишними кг распрощался.
Обратившись к диетологу продюсер подобрал рацион питания, но свое меню держит в строгом секрете.
Ольга Картункова (-84 кг)
Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» и участница комедийного шоу «Однажды в России» преобразилась до неузнаваемости. Ольга никогда не страдала от комплексов, и полнота в её случае скорее являлась плюсом для сценического образа. Решение похудеть актриса приняла не в погоне за стандартами красоты, а из-за травмы ноги. Врачи убедили артистку, что если бы не вес в 151 кг, реабилитация происходила бы намного быстрее.
Более двух лет Ольга сидела на строгой диете и занималась спортом, в итоге актриса сбросила 84 кг.
Картункова призналась, что секретов похудения у нее нет: только сила воли, работа в зале и раздельное питание. Она полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, ела маленькими порциями — по шесть раз в день, в основном фрукты, овощи и куриную грудку.
Сейчас актриса с содроганием смотрит на свои старые фотографии и недоумевает, как ей раньше могло нравиться свое отражение в зеркале.
Если ты читаешь этот пост, яркого тебе настроения! Пиши комментарии, потому что я их читаю:)
