Первым делом нужно позаботиться, о нормальном питании! Беременность это не повод переедать! В рационе нужно увеличить питательность потребляемых продуктов, а не их количество. Не торопитесь утягивать себя корректирующим бельем, ведь оно не всегда благоприятно влияет на организм. Сдавливание внутренних органов может привести к неприятным последствиям.
Все мы знаем что фаст-фуд это вредно! От него следует отказаться, а также сократить количество потребления сладкого, жареного и мучного. Кушать нужно 4-5 раз в день, небольшими порциями. Пища должна быть полезной и конечно же вкусной, ведь вкус еды влияет на наше настроение.
И конечно же важно ввести в образ жизни умеренное занятие спортом. Начинать тренироваться можно спустя месяц после родов, если они прошли без осложнений.
Если вы не любите бег, прыжки и прочее, можно начать заниматься танцами, например смотреть видеоуроки на YouTube или двигаться произвольно, регулярная физическая нагрузка поднимет настроение и после того как ребенка можно будет оставлять с родственниками или няней, отправиться на дискотеку и хорошенько отжечь! Фигура в форме и танцевальные навыки отработаны до профессионализма! И это не шутка) Еще одно полезное занятие йога, конечно без регулярных тренировок не стоит сразу становиться на голову.
В йоге множество упражнений, которые прорабатывают растяжку и хорошо воздействуют на дыхательную систему.
А как насчет покрутить обруч или прогуляться на свежем воздухе по парку?
Кто-то очень любит плавать, при возможности можно посетить бассейн или любой другой экологически чистый водоем. Плавание отлично сжигает калории, в прохладной воде не жарко и в то же время приятно.
Есть и более радикальные методики, как восстановить фигуру после беременности:
Массаж сухой щеткой, скрабирвание и обертывание, это поможет наладить кровообращение и избавит от лишних отложений.
Программа массажа по похудению у специалиста, первые сеансы больно, но того стоит. Результат виден почти с первой же процедуры. Хороший специалист подберет вам индивидуальную методику и поможет избавиться от лишнего) Массаж не просто придает эстетическую форму фигуре, но и благоприятно влияет на организм.
Есть еще способ, врачебное вмешательство. Тут нужен очень грамотный подход, замечательный хирург и не маленькие затраты.
Прежде всего нужно обдумать все за и против и только потом принимать крайние меры.
От себя мы советуем заниматься спортом и правильно питаться!
Сейчас лето, много вкусных, свежих фруктов и овощей! Время путешествий, прогулок и теплого морюшка) Давайте совмещать приятное с полезным!
