Начну с того, что жизнь каждого человека происходит в зависимости от его детства. Все наши установки, привычки и даже потребности в еде формируются от поставленных режимов наших родителей.
Если родитель говорит ежедневно ребенку мыть руки перед едой или в рационе обеда обязательно должно быть мясо, то некоторые из правил оказываются заблуждением их самих.
Полностью не разобравшись в теме, родители прививают нам вредные привычки, от которых нам в будущем становится сложно избавиться и более того, они нам портят здоровье.
Я часто вижу, как многие родители покупают детям всё, что они просят, или то, что употребляют сами, например, газированные напитки, содержащие в основном один сахар, фаст фуд, продукты, которые содержат в основном одну химию и консерванты, кобласы и сосиски.
Вкус ребенка формируется под эти привычки, и они начинают считать это за норму или даже полезным, и по истечению времени человек начинает набирать жировую массу, не понимая, что происходит, ведь они питаются так же, как их приучили с детства.
Человек не учитывает то, что со временем наш организм изнашивается, и метаболизм становится хуже. Лишние жиры и сахара, которые сейчас содержатся в большинстве продуктов на прилавках, портят наше здоровье и, конечно, нашу фигуру.
Когда я начала замечать за собой, что я набираю массу, и у меня появляются акне, от которых невозможно избавиться, я сразу начала пересматривать свой рацион питания.
После отказа от всей мясной продукции, кроме рыбы, у меня очистилась вся кожа. Я похудела на 10 кг и стала в разы лучше выглядеть.
Естественно, я начала есть больше овощей, зелени и фруктов. Злаки, бобовые и орехи стали для меня ежедневным рационом питания.
После перехода на здоровое питание я заметила, что я стала меньше хотеть сладкого. Печенье, шоколад и даже обычный сахар - всё осталось в прошлом.
Но главное, если я начинаю это хотеть, я себе не отказываю, чтобы не было запретов для моего мозга, иначе он будет это желать еще больше.
Также я начала больше пить жидкости и в частности воды. Она помогает всё лишнее выводить из организма, делая его лучше.
Ну и последнее моё правила для хорошей фигуры и лучшей работы кишечника - не есть за 4 часа до сна!
После последнего правила я не знаю, что значит быть опухшей с утра. У меня нет тяжести в животе и у меня здоровый сон.
Это мои правила, которые помогли мне развить меня с лучшей стороны. Они сделали мой организм более здоровым и без побочных эффектов.
А какие у вас правила?
Если вам было интересно, то я буду рада вашим лайкам и подпискам на мой канал!
А еще у меня есть инстаграм и Behance, там много интересного!
