Эти женщины сбросили несколько десятков килограммов – от 40 до 80! Кому-то удалось это сделать самостоятельно, другим пришлось прибегнуть к помощи профессионалов. Во всех случаях героини обрели новую фигуру и новые лица, которые сильно отличают их от прежних.
1. Кэт – похудела на 40 кг
Судя по инстаграму Кэт, она практически ни в чём себе не отказывает, по крайней мере, не сидит на жёстких диетах, а ест всё в разумных количествах. Похудеть её подвигло желание родить ребёнка, что при избыточном весе оказалось затруднительным.
Кэт начала контролировать количество калорий, которые она употребляет в день, и налегать на тренировки. Сегодня она продолжает худеть, занимаясь в спортзале на тренажёрах, сочетая эллипс, степпер и силовые нагрузки.
2. Бетани – похудела на 42 кг
Лишний вес не помешал Бетани встретить свою любовь и счастливо выйти замуж. Но имея 40 лишних килограммов, девушка не могла забеременеть, поэтому было принято решение похудеть, но обязательно под присмотром профессионалов.
Бетани вступила в популярную в Штатах программу контроля веса Weight Watchers, специалисты которой составляют план питания для каждого участника. С её помощью девушка сбросила более 40 кг и в мае 2020 смогла стать мамой. Стройной, красивой и счастливой.
3. Клэр – похудела на 50 кг
В зрелом возрасте сбрасывать вес всегда сложнее, но истории успеха таких женщин вдохновляют ещё больше. Клэр – мама четырёх детей, которая с возрастом забыла о себе и погрузилась в семейные заботы, набрав критическое количество лишних килограммов.
В один прекрасный день она решила взять себя в руки с помощью популярной кето-диеты, сбросив в общей сложности 50 кг. В инстаграме Клэр сплошь сосиски, бифштексы, стейки, бекон, жареные куриные крылышки с овощами, сыром и яйцами.
4. Джейми – похудела на 60 кг
Джейми сбросила 60 кг, но процесс дался совсем не просто. Как и многие худеющие, она срывалась с диеты и набирала вес обратно. А все потому, что наивно полагала, что наличие регулярных физических нагрузок само по себе приведёт к похудению, даже если объедаться фастфудом.
Набрав обратно 10 кг, Джейми пересмотрела рацион, начав контролировать калорийность еды и ходя в зал 5 раз в неделю. Также она регулярно бегает, сочетая кардионагрузку с силовым тренингом.
5. Кейт – похудела на 63 кг
Кейт не смогла обойтись без бариатрической операции, но похудение не было пассивным и без её участия. Участие было самым активным! Девушка перешла на рацион, в котором много овощей, фруктов, мяса, достаточно жиров и мало сложных углеводов, сочетая это с силовыми нагрузками и увеличивая дневную активность.
У Кейт осталось много лишней кожи, которую она пока не устранила, потому что продолжает худеть.
6. Пегги – похудела на 77 кг
Пегги очень гордится тем, что для похудения ей не пришлось прибегать ни к какой дополнительной помощи в виде оперативного вмешательства. Она сбросила вес только за счёт питания и тренировок.
Мама двоих детей перешла на питание с пониженных количеством углеводов, начала активно крутить педали велотренажёра и заниматься с отягощениями. Так со временем она распрощалась более чем с половиной собственного веса и заново обрела себя и радость жизни.
7. Кэтлин – похудела на 80 кг
История Кэтлин хорошо известна в интернете, ведь несколько лет назад она стала героиней популярных публикаций об успешном преображении с похудением на целых 80 кг!
Как и у многих американцев с ожирением, история её похудения началась с резекции желудка, за которым последовало изменение образа жизни. Рацион Кэтлин близок к кето-диете, она употребляет очень мало сложных углеводов, зато налегает на большое количество овощей, мяса, курицы, морепродуктов.
