Сегодня воскресенье, а это значит, что сегодня была длительная пробежка. 70 минут. Постепенно начинаю увеличивать обороты. Хотя следующая неделя по тренировкам будет, как эта. Единственное отличие, это воскресная длительная. Впрочем сами смотрите. Пишу план на следующую неделю.
Пн - бег 30 минут
Вт- бег 45 минут
Ср - бег 30 минут
Чт - бег 45 минут
Пт - бег 30 минут
Сб - отдых
Вс - бег 80 минут
Как и говорил, в воскресенье прибавляю еще 10 минут.
Сегодня на улице был дождь. Но это не повод пропустить тренировку. В очередной раз убедился в том, что люблю бегать в дождь. Для меня это своего рода вызов. Преодоление себя.
Во время тренировки рассуждал над тем, что спорт закаляет характер. Во время соревнований ты борешься с соперником, со временем и другими факторами. Во время тренировки ты борешься сам с собой. Приведу пример. Длительные пробежки встроены в план для того, чтобы подготовить к длительному бегу. Это логично. Но на длительных пробежках нужно бежать медленно. Я, по всей видимости, в силу своего спортивного прошлого, не могу бегать медленно. Точнее я могу, но ноги сами бегут быстрее. Поэтому сегодня мне приходилось периодически смотреть на часы, чтобы следить за пульсом. И говорить про себя: "Беги медленнее, не разгоняйся". Только там я более-менее мог себя контролировать. Именно поэтому тренировка для меня, в первую очередь, это борьба самим с собой.
Когда ты выступаешь на соревнованиях или забеге, тебе не нужно себя сдерживать. Главное, это выстроить правильную стратегию на всю дистанцию. И понимать в какой момент нужно ускоряться, чтобы показать хороший результат. И так в любом спорте. На тренировках ты борешься сам с тобой. На соревнованиях выкладываешься по полной, чтобы победить. Только так ты сможешь прийти к успеху.
