Часто можно услышать: " У меня депрессия". Правильно ли так говорить? Что чувствует человек в состоянии, которое он называет депрессией? Что чувствует , находясь в настоящей депрессии? Что делать в таком случае? Попробуем ответить на эти вопросы.
Правильно ли определять свое состояние как депрессию?
Зачастую люди путают спады настроения с настоящим депрессивным состоянием. Длительное плохое настроение в связи с каким -нибудь событием многие склонны называть депрессией.
Наверно, так проще объяснить свое состояние другим, чтобы не вдаваться в подробности. На самом деле смена настроения лишь очень косвенно относится к депрессии. Настроение может меняться в зависимости от сложившейся ситуации, от приобретения проблем или от их решения, даже от самочувствия.
Но это кратковременные промежутки по сравнению с настоящей депрессией. Ну если сравнить, то плохое настроение и депрессия отличаются друг от друга как небольшая ямка на дороге и очень глубокий овраг. И, если ямку мы преодолеем не заметив, то для преодоления глубокого оврага нам потребуется много сил и помощь других людей.
Важно различать естественные спады настроения и депрессивные симптомы. На смену настроения влияют такие качества, как обидчивость, раздражительность, нервозность.
Что чувствует человек в состоянии, которое он называет депрессией?
При резкой смене настроения человек раздражается по любой мелочи, обижается на всех, его все нервирует. Он может часами не разговаривать, демонстрировать саму обиженность, даже прикинуться немощным (если есть артистические задатки). Таким образом, он старается вызвать жалость, настоять на своем, сделать так, чтобы выполнили его требования.
Если через небольшой промежуток времени настроение улучшается, состояние меняется и на это влияют разные положительные факторы(сделали, как человек хочет, попросили прощения и т.д), то это не депрессия. Это смена настроения. И чем более подвижна психика человека, тем резче и чаще будет эта смена.
Настоящая депрессия проявляет себя по-другому.
Каждый человек может испытывать плохое настроение, но не все страдают депрессией. Многие эксперты считают, что генетика в этом вопросе играет главную роль. Наличие одного или нескольких близких родственников с депрессивным состоянием повышает риск развития расстройства. Женщины сильнее подвержены заболеванию депрессией.
Депрессия имеет психологические и физиологические симптомы. Из психологических можно отметить потерю интереса к жизни, подавленное настроение , пониженную самооценку, чувство вины, мысли о смерти и самоубийстве, нежелание что - либо делать, апатию.
Чаще всего присутствуют несколько симптомов сразу. Причем изменение внешней ситуации никак не влияет на состояние человека.
Физические симптомы депрессивного состояния таковы: частые головные боли, головокружение, сонливость, боли непонятного характера, отсутствие аппетита, проблемы с пищеварением, аритмия. Человек , ощущающий эти симптомы, ищет причину, болезнь. Чаще всего болезнь отсутствует, но ощущения достаточно сильны.
Симптомы, ощущаемые в депрессивном состоянии очень схожи с симптомами настоящих заболеваний. Но врачи, проводя обследования, обычно, не могут найти причину. Вот некоторые из них.
Абдоминальный синдром- это боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Состояние ухудшается утром, а ко второй половине дня человек уже чувствует облегчение. Обезболивающие таблетки не помогают, исследования, анализы в норме.
Головная боль. Сказать, где конкретно болит голова, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп или чего-то ползающего внутри головы. Состояние может длиться от одного до трех дней. Но бывает, что так же проходит к вечеру. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония». Обезболивающие не помогают или помогают слабо и не надолго. Мигрень и дистония не признаки депрессии, но очень часто сопровождают ее.
Лицевая боль. Депрессивное состояние может имитировать невралгию тройничного нерва и воспаление височно-челюстного сустава. Лечение не помогает, исследования не показывают проблемы.
Иногда такую же картину дают зубы мудрости, если растут неправильно. Их удаление приносит значительное облегчение. Но если этого нет, то можно тоже говорить о депрессивном состоянии.
Кардиалгия -ощущается как перебои в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного. Врачи выписывают сердечные препараты, они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.
Артралгия. Есть ощущение, что начался радикулит, болезни суставов и невралгия. На рентгене, МРТ и КТ никаких признаков, ну или у пожилых людей ,соответственно возрасту, могут присутствовать. При этом суставы болят странно, боль блуждающая.
Бессонница. Это сбитый режим, частые пробуждения среди ночи, ночные кошмары. Если сон пропал, то человек может не уснуть сутки и более, впадая в забытье.
Что делать и чем помочь?
Депрессию нельзя выявить с помощью анализов или исследований. Главным критерием постановки диагноза служат симптомы пациента. Его спрашивают об истории болезни и лекарствах, которые он принимает, поскольку они могут способствовать симптомам депрессивного состояния.
Обсуждение психологического состояния, поведения и повседневной жизни может помочь выявить выраженность и тип депрессии. Это на данный момент лучший способ в выборе наиболее эффективного метода лечения.
Методы лечения депрессивного состояния направлены на выявление причин и их устранение. Психотерапевтическая помощь оказывается по разным направлениям:
- когнитивная поведенческая терапия -изменение мыслей и поведения, которые способствуют развитию депрессивного состояния;
-межличностная терапия может помочь выявить, есть ли у человека межличностные конфликты, которые влияют на развитие депрессивного состояния, и избавиться от них;
-психодинамическая психотерапия помогает понять людям, как на их настроение и поведенческий настрой влияют нерешенные психологические проблемы и бессознательные чувства.
Если состояние достаточно тяжелое и без лекарств не обойтись, то назначаются специальные препараты. Ни в коем случае самим бесконтрольно эти препараты принимать нельзя во избежание серьезных проблем со здоровьем!
Если человек находится в легкой и средней степени депрессивного состояния и способен сам себя заставить заниматься физически ( выполнять упражнения, бегать, помогать в работе по дому), то это будет очень хорошим подспорьем в борьбе с депрессией.
Увлечения, хобби, домашние питомцы-все это пойдет на пользу. Человек отвлечется, получит массу положительных эмоций.
Самое главное-не оставлять такого человека наедине с его проблемой. Одиночество- верный спутник депрессивного состояния, и поддержка близких и понимающих людей, будет одним из лучших видов терапии.
Если Вам понравилась статья- ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал. Пишите комментарии. Ваше мнение интересно всем!
