Женские физические нагрузки очень сильно отличаются от мужских.
Мужчина идёт заниматься обычно зачем? Чтобы быть более сильным, выносливым и для того, чтобы чувствовать себя победителем. Для этого он идёт в тренажерный зал, на боевые искусства, где он может в бою быть первым. От таких тренировок в усиленном объёме вырабатывается основной мужской половой гормон - тестостерон. Благодаря этому мужчина чувствует себя хорошо.
⠀
Но что подходит для мужчины, не всегда благотворно сказывается на женщине. Сейчас очень много женщин идут в тренажерный зал для похудения и вытачивания идеальных форм. Тогда хочется задать такой вопрос: "Женщина, ты хочешь чувствовать своё тело, быть наполненной сексуальной энергией и ощущать себя желанной или ты хочешь преодолевать себя и быть победителем? Если второй вариант, то нет проблем, но если первый - тренажерный зал не совсем для тебя.
⠀
Для того, что бы женщина была энергичной, здоровой, сексуальной, при этом с выраженными формами ей подойдут:
⠀
- Танцы. Например, восточные, contemporary, стрип пластика, так как они для многих являются олицетворением женственности, но на самом деле любой танец учит чувствовать и слышать своё тело. Поэтому подойдут любые танцы.
- йога, пилатес, стрейчинг. Если кто-то думает, что на этих направлениях практически спят - это неправда. Это те виды нагрузок, которыми женщина может заниматься в течение всей жизни и оставаться в прекрасной форме, при этом наполняя себя спокойствием и умиротворением, что приводит женские гормоны в норму.
- прогулки на свежем воздухе. Не всегда нужны полноценные тренировки. Время от времени, просто гуляя и наслаждаясь природой, женщина уже будет наполняться и отдыхать.
⠀
К своему телу женщине лучше подходить с любовью, наслаждаясь, в первую очередь, процессом, а не результатом. Не изнурять себя диетами, а с помощью подходящих нагрузок научиться слышать своё тело и есть то, что хочется и когда хочется, при этом не увеличиваясь в объёмах.
⠀
Женщина и тело - это про любовь и принятие, а не про борьбу и жёсткие рамки.