Есть поговорка – все, что не убивает, делает нас сильнее. Но это чушь. Если что-то не убивает тебя сразу – это не значит, что ты от этого стал сильнее. Вода камень точит. И за 40 лет любая вредная привычка способна свести тебя в могилу.
Но проблема в том, что про вред курения слышали все. А вот про то, что есть всем известные привычки, вред от которых не меньше, а зачастую и больше, чем от курения, знают немногие. Так что если хочешь дожить до 100 лет молодым тебе стоит узнать эту правду. Вера тебя быстрее убивает, не вредная привычка, а вера в то, что она вредная.
Если ты постоянно читаешь о вреде курения, знаешь 150 причин почему это вредно, но продолжаешь курить, а после еще и гнобить себя за это – так ты убиваешь себя в 10 раз быстрее. Если это твой случай – видимо пришло время поверить до конца. И бросить это детское занятие – сосать трубочку.
1. Недостаточная физическая активность.
Попробуй месяц не вставать с кровати и ты с трудом сможешь ходить. Полежи на одном боку недельку и у тебя образуются пролежни – твое тело начнет гнить заживо. Без движения, ни туда и ни сюда. Твоя задача, хотя бы раз в 2 часа двигать телом. Достаточно, легкой разминки на 5 минут. И неплохо, было бы добавить минимум 3 занятия спортом, по часу в неделю.
2. Недостаток солнечного света.
Благодаря ему вырабатывается витамин D, который напрямую влияет на иммунную и нервную системы. Без света, сразу страдает психика – плохое настроение и стресс могут стать хроническими. А чем чаще ты испытываешь негативные эмоции, тем быстрее стареешь.
3. Неестественное питание.
Наше тело, как и любое авто, заточено под конкретную еду. Если ты в дизель, зальешь бензин, то машина скоро сломается. Так и с телом. Ты можешь закидывать в себя что угодно. Но если это неестественно для тела – оно быстро заболеет. Как понять, какая еда естественная . В первую очередь она есть в природе. А значит любые переработанные продукты уже неестественны для тебя. Второе – попробуй на вкус, в свежем виде как есть. Если вкусно, значит нужно. Если нет – значит нет. Именно для этого тебе дали чувство вкуса – чтобы понимать, что можно есть, а что нельзя.
4. Одиночество.
В детских домах, дети, которые не получают объятия и общения с родителями, развиваются на порядок медленнее. Мы социальные существа. Нам нужно общение с другими. Без этого мы умираем намного быстрее.
5. Недосып.
Сон влияет на работу мозга и восстановление сил организма. При недосыпе, снижается продолжительность жизни, а также в разы возрастает вероятность заболеваний, типа инсульта.
6. Деградация Мозга
Мозг управляет всеми процессами в теле. И если его не тренировать он деградирует. То есть начинает управлять телом через раз, все чаще посылая ошибочные сигналы, разрушающие твое тело. Так что если хочешь в старости, избежать альцгеймера и слабоумия начни тренировать мозги с молоду.
Так же будет полезно почитать:
10 проверенных способов, мотивировать себя на утреннюю зарядку, или тренировку
10 простых, не очевидных идей, меньше есть и похудеть
10 правил, для снижения жировой прослойки
Есть ли метод, который поможет вам накачать ноги, бегом?
