Найти тему
Гид по психологии

Аттестация на работе: как справиться со стрессом

Оглавление

Если вы работаете в большой коммерческой компании, вы можете столкнуться с оценкой персонала или аттестацией. В маленьких, обычно, оценка не нужна – там всё видно и так.

Но если честно, и в большой видно всё так. Но это делается по ряду причин:

  • 1) Чем больше компания, тем меньше «верхи» видят «низы». А они хотят обладать всей информацией, даже если не будут с ней ничего делать.
  • 2) Аттестация нужна в принципе, чтобы люди не расслаблялись и качество персонала не падало.
  • 3) Это необходимо для того, если руководитель боится брать личную ответственность за повышение или увольнение сотрудника (чаще, конечно, увольнение).
  • 4) Любая оценка подразумевает под собой дальнейший план развития (в том числе и индивидуальный план), а если этого не случается, то скорее всего, просто хотели убрать «неугодных» без сокращения (а попали все).
Photo by Alex Kotliarskyi on Unsplash
Photo by Alex Kotliarskyi on Unsplash
Аттестация не обязательно должна называться аттестацией, это может быть ассессмент, внутреннее собеседование, срез знаний, грейдирование и т.п.

Цель одна – оценить навыки и знания человека.

Но также важно понимать, что аттестация – это НЕ диагностика личности. То есть обычно это поверхностные тесты или ситуационные задания, ролевые игры, где приёмная комиссия на своё усмотрение ставит баллы и оценивает «испытуемого» по какой-нибудь шкале от 1 до 10, где 10 развито качество/навык, а 1 – не развито.

С точки зрения диагностики – это профанация, но с точки зрения бизнеса – повод задуматься. Так или иначе общая «температура по больнице» будет видна довольно ясно.

Поэтому рекомендация аттестующимся: отнеситесь к своим результатам серьезно, но не слишком. Помните, что это субъективный взгляд на вас. Он может быть абсолютно неправильным. Но если люди так о вас думают, это тоже что-то значит.

К сожалению, аттестация дело неприятное. Напоминает экзамены в школе или институте. Да и в общем то, когда тебя кто-то оценивает – переживается довольно непросто, особенно, если мы не оцениваем в ответ, то есть как будто находимся ниже другого.

Photo by ahmad gunnaivi on Unsplash
Photo by ahmad gunnaivi on Unsplash

Как справиться со стрессом перед аттестацией?

  1. Как и было сказано выше, отнеситесь к этому, как к проверке самих себя. Просто ради любопытства, как будто проходите любой интересный тест.
  2. Если вас захотят уволить – вас итак уволят. Помните, что это скорее для общего понимания картины, а не для того, чтобы к вам придраться. Поэтому, отвечайте, честно.
  3. Вы не на экзамене. Вы взрослый человек. Не забывайте об этом. Пришли, поговорили, ответили, ушли. От этого не зависит ваше будущее. Даже если это аттестация на повышение. Обычно решение об увольнении или повышении принимается до аттестации, но это не значит, что к знаниям нужно относиться халатно.
  4. Лучший способ пройти безболезненно аттестацию – это вести себя так, как вы обычно себя ведёте. Ничего большего.
  5. Если аттестация онлайн в виде тестовых заданий – то да, конечно, нужны знания. Лучше не пользоваться шпаргалками, а еще раз прочитать пункт 1 и 3. Если от этого зависит повышение или понижение з/п и вы боитесь за понижение, то подумайте вот о чём: нужна ли вам такая работа? Согласны ли вы с условиями работы? Эта работа стоит того, чтобы пересилить себя и подготовиться? Тогда вы будете делать это не для компании, а лично – для себя. А это гораздо ценнее.
Photo by Gemma Evans on Unsplash
Photo by Gemma Evans on Unsplash

Есть люди, которым проще отказаться.

И не проходить аттестацию, оставив всё, как есть. Это «анти-стрессовая» позиция, может по окончанию создать только больше стресса.

Первая причина в том, что если вы работаете в компании, с постоянным сопротивлением и негодованием, то сильнее устаёте.

А вторая, что вам обязательно нужен союзник в своих настроениях. И обычно он находится, и негодования становится вдвойне больше. А это значит, что вы автоматически ставите себя в приоритет на увольнение, даже если вы хороший специалист. Нормальное руководство не любит тех, кто портит атмосферу и ради этого готово расставаться даже с самыми опытными сотрудниками.

Стоит отметить, что обычно подобные мероприятия проводятся отделом персонала. А нормальный отдел персонала стремится сделать данную процедуру более гуманной, простой и не стрессовой. Если этого нет – то стоит задуматься, так ли важна конкретно эта работа, чтобы себя насиловать? И не «шарашкина» ли это контора?

И ещё раз, аттестация — это не правда о Вас. А субъективный взгляд на Вас, тех кто проводит аттестацию. Ведь диагностика личности проводится по-другому: целый день, состоит из «батареи» опросников по 260+ вопросов, включает в себя упражнения на внимание и т.п. А это явно не об этом.

Поэтому это не так страшно, как кажется. Смелее дерзайте!

Продолжайте идти

Спасибо, что подписываетесь на канал. Если вам понравилась статья, вы знаете, что делать.