Сейчас все увеличили время сидения в интернете, теперь это и место работы, и шопинг, и окно в мир, заменившее нам недоступные выходы за пределы своего места пребывания. Само по себе сидение за компьютером - стресс для организма, потому что незаметно начинает деформироваться осанка, пережимаются нервные окончания, выходящие из спинного мозга, сворачиваются легкие и объем вдоха сокращается, развивается гипоксия (кислородное голодание) головного мозга и всех органов, загущается кровь и возрастает опасность тромбозов, инсультов и инфарктов.
Плюс еще сильные внешние стрессоры из-за неопределенности в мировом масштабе постоянно стимулирую выработку адреналина, норадреналина и кортизола. А эти гормоны приводят тело и психику к напряжению, усиливают сердцебиение, повышают давление, держат мышцы и нервную систему в тонусе, что усиливает спазмированность мышц и сосудов. И если вовремя не снимать напряжение, оно будет нарастать, превращая мышечный каркас в стальные латы, еще больше обездвиживая тело, сдавливая голову и суживая сознание.
Боли в шее, воротниковой зоне и позвоночнике небезопасны. Если они появились, срочно принимайте меры.
Давайте прямо сейчас вместе сделаем упражнение цигун в дверном проеме, чтобы расширить жизненное пространство у себя в теле, чтобы кровь и энергия начали двигаться. Вы сразу почувствуете себя существенно лучше, ваше тело будет благодарно за вашу заботу о нем, начав вырабатывать эндорфины – гормоны радости, что нейтрализует негативное влияние гормонов стресса.
Это займет совсем немного времени и предотвратит появление таких проблем со здоровьем, на решение которые вы будете тратить намного больше сил, средств и дней своей жизни, если оставите все как есть и проигнорируете эти болевые сигналы тела.
Делайте его каждый раз, проходя из комнаты на кухню, например, и вы ощутите, что вам стало намного комфортнее в области плеч, что хочется держать осанку и поделать еще другие упражнения, чтобы усилить телесный комфорт.
А кто сделает упражнения в дверном проеме и войдет во вкус, жмите на следующее видео!
Делитесь этими простыми упражнениями со своими близкими и друзьями, чтобы они были здоровыми и не страдали от боли!
Смотрите также:
Упражнение для улучшения кровообращения в малом тазу и животе. (видео)
3 простых упражнения цигун для позвоночника (видео).
Как правильно выбрать упражнения при длительном стрессе.
Короткое простукивание тела руками поможет быстро снять физическое и эмоциональное напряжение.
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!
Мой канал YouTube.