Цигун и психология. Алла Крылова

Два интересных факта о человеческом мозге, которые помогут вам измениться в лучшую сторону. 1. Первый научно доказанный факт. Нашему мозгу всё равно, происходит ли событие на самом деле или в вашем воображении. Не имеет значения, смотрите ли вы фильм или участвуете в каком-то событии лично. Мозг управляет состоянием тела, его химией через эмоции и гормоны. Если вы чего-то боитесь, гормоны тела тут как тут – адреналин, кортизол мгновенно сокращают мышцы, учащают сердцебиение и дыхание, тормозят пищеварение и выработку половых гормонов, изменяют работу выделительных систем...

Это упражнение Даоин поможет вам не только снять усталость с ног, активировать лимфатическую систему и кровообращение, но и поднимет вам настроение и разгрузит нервную систему. Упражнение выполняется лёжа на полу или диване. Его хорошо делать в конце дня, особенно, если вы много сидели или ходили. На видео даны два варианта упражнения. Первый вариант упражнения имеет противопоказания. Это высокое артериальное или глазное давление, головная боль, недавно перенесенный инфаркт или инсульт, тромбофлебит, воспалительные и инфекционные процессы в организме, повышенная температура тела...

Стопы – это фундамент тела. При ходьбе и стоянии на них идет постоянная нагрузка всего веса тела. И если стопы напряженные и нетренированные, плюс лишний вес, плюс неправильно подобранная обувь, неравномерно распределяющая нагрузку, они начинают деформироваться и еще хуже справляются со своими функциями. Поскольку тело всегда будет стремиться поддерживать свое равновесие, в нем начинает перераспределяться нагрузка на мышцы и суставы. Дополнительная нагрузка ложится на коленные и тазобедренные суставы, на позвоночник, что ускоряет их деформацию и износ...

Физическое равновесие неразрывно связано с эмоциональным и ментальным равновесием. Современные исследования показали, что люди, умеющие хорошо держать физическое равновесие, болеют намного реже, поправляются быстрее, лучше приспосабливаются к переменам, эмоционально более стабильны и жизнерадостны. Это по сравнению с группой людей, которые имели ощутимые проблемы с равновесием. Вы и сами сможете проверить, как это работает, прямо сейчас, посмотрев это видео и попробовав один или несколько вариантов, на выбор...

У нас есть два самых ценных ресурса: энергия и время жизни. От того, на что мы эти ресурсы тратим, зависит качество и продолжительность нашей жизни. Но очень часто мы расходуем их бесполезно и бессмысленно. А потом не можем найти силы и время на то, что действительно хотели бы сделать, что принесло бы радость, пользу и удовлетворение. Давайте рассмотрим, на что же уходит большое количество жизненной энергии. Мозг – самый главный растратчик, в сутки он расходует до 80% всей жизненной энергии, которая нужна организму на все процессы...

Многие люди убеждены в том, что умеют расслабляться. Для кого-то расслабление – это смена деятельности, для кого-то физическая активность, прогулки, массаж, танцы, для кого-то занятие любимым делом, для кого-то посиделки со спиртным. Кто-то откладывает расслабление на отпуск или выходные. Часто бывает и так: пронеслись выходные, а человек не отдохнул, в отпуске накопленное напряжение частенько не отпускает. Кажется, вот был бы отпуск подольше или выходные подлиннее, то удалось бы расслабиться и отдохнуть...

Почему всё больше людей занимаются цигун? В современном мире скоростей, интенсивных перемен, нестабильности, массированного информационного потока, больших скоростей и постоянного стресса жизненно необходимо иметь внутреннюю устойчивость, уметь поддерживать свои ресурсные состояния, а не превратиться в больных, истощенных, постоянно раздраженных и недовольных людей, портящих жизнь себе и другим. Нам важно сохранять спокойствие, ясность ума и не утратить способность радоваться жизни и наслаждаться ей...

Зарегистрироваться на марафон: https://litoral.ru/registracziya-na-marafon.html Марафон будет проходить 14-15 марта в 12:00 мск (повтор в 19:00 мск). Для тех, кто не сможет участвовать 14-15 марта, мы проведем его еще раз 16-17 марта. До встречи на марафоне! Программа курса "Цигун для начинающих" - https://litoral.ru/avtorskij-onlajn-kurs-ally-krylovoj-czigun-dlya-nachinayushhih.html ------------------------------------------------- Сайт "Литораль" - Цигун и психология с Аллой Крыловой: https://litoral...

22 февраля начинается 3-я ступень курса «Цигун для начинающих» — «Энергетические практики для внутренних органов». Время перейти на новый уровень управления своей энергией, здоровьем, разумом, настроением и состоянием сознания. Интенсивность и непредсказуемость жизненных событий, потоки противоречивой информации за последние годы постоянно проверяют нас на прочность и устойчивость. Человек – существо адаптивное, но затяжные стрессы забирают у нас огромное количество сил. И если энергетический...

Уважаемые единомышленники! Приглашаю вас на 3-ю ступень курса «Цигун для начинающих» — «Энергетические практики для внутренних органов». Он стартует 22 февраля и продлится до 17 апреля. Это отличное время для обучения. Сама природа пробуждается от зимней спячки, и световой день ощутимо прибавился, вливая новые силы для роста и регенерации на всех уровнях. С программой 3-й ступени вы можете ознакомиться >>> здесь <<<. Стоимость — 17900 руб. (для участников 1-й и 2-й ступеней и любого из предыдущих потоков курса «Цигун для начинающих»)...

Китайский Новый год Огненной лошади начался 17 февраля 2026 года и продлится до 5 февраля 2027 года. Этот праздник называют праздником Весны, ведь сезон Весна несет в себе энергию активного роста, развития и расширения. Считается, что первые дни нового года задают ритм всему будущему циклу — от финансового благополучия до гармонии в семье. Поэтому стоит позаботиться о создании хорошей здоровой эмоциональной атмосферы в семье, в отношениях с друзьями и коллегами. Но самое важное – это ваш внутренний настрой и отношения с самим собой...

На Новогодние праздники мы готовим и употребляем много праздничных, довольно тяжелых для переваривания блюд: салаты с большим количеством ингредиентов, приправленные майонезом, жирные, копченые холодные закуски, фрукты, тортики (жирное плюс сладкое), десерты, газированные холодные напитки. Да еще нарушаем режим сна и питания, едим ночью, употребляем алкоголь. Такая еда сильно перегружает Селезенку и Желудок, гасит пищеварительный огонь. С точки зрения ТКМ такая «праздничная» пища охлаждает эти органы...