Хроническое напряжение плечевого пояса свойственно многим людям. Привыкнув к нему, вы даже можете перестать обращать внимания на это напряжение, пока боль в плечах, шее, позвоночнике не обостриться.
Проверьте себя прямо сейчас. Ощутите свою воротниковую зону, шею плечи и вы обнаружите, что, скорее всего, они сжаты, а плечи приподняты и вашу осанку не назовешь прямой. А если вы слегка разомнете руками эти области, то обнаружите болезненность и жесткость мышц.
Эти привычные напряжения вовсе не безобидны. Вот далеко неполный перечень последствий, возникающих со временем:
- неполноценное поверхностное дыхание;
- стирание межпозвоночных дисков и даже грыжи позвоночника;
- сосудистые нарушения в голове;
- ухудшение зрения;
- повышение артериального и внутричерепного давления;
- головные боли, бессонница.
А с возрастом это напряжение ведет к ухудшению качества жизни и сильному износу тела.
Боль — признак застоя, избытка энергии и крови. Переизбыток в одном месте тела рождает недостаток, вялость и ослабленность в другом месте. В этом случае в голове, легких и позвоночнике.
Даосский подход к здоровью – профилактика заболеваний и поддержание баланса. Есть древняя китайская поговорка: «Поздно копать колодец, когда захотелось пить». Часто люди бросаются осваивать цигун, делать упражнения уже тогда, когда нарушения зашли далеко и требуется много сил, времени и средств для лечения.
Лучше делайте упражнения каждый день, сбрасывая накапливающееся напряжение, радуйтесь тому, как уходит боль, улучшается осанка, углубляются дыхание и улучшается настроение!
Приятных занятий!
Смотрите также: Простое упражнение цигун для позвоночника в дверном проеме (видео)
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!
Мой канал YouTube.