Смотрите видео и сразу делайте вместе со мной, не теряйте времени. И через несколько минут почувствуйте себя намного лучше.
Помогаем лимфе и крови лучше двигаться, разгружает тело и нервную систему от напряжения, что жизненно необходимо при длительном сидении у компьютера.
В режиме самоизоляции компьютер теперь для многих людей и место работы, и место отдыха, окно в мир. Но наше тело и здоровье очень страдают от долгого сидения и неподвижности. Вдобавок мы все постоянно находимся в эмоциональном стрессе из-за неопределенности, страхов и ограничений, гормоны стресса сжимают мышцы, внутренние органы, держат в напряжении мышцы, нервную систему.
Из-за постоянного напряжения и гиподинамии загущается кровь, лимфа хуже двигается, внутренние органы забиваются продуктами распада. Идет постепенное самоотравление.
Необходимо помочь себе разгрузиться!
Короткое простукивание тела руками воздействуя одновременно на внутренние органы, на лимфатическую, кровеносную и нервную систему, на мозг, поможет снять физическое и нервное напряжение, застойные явления, деликатно пробудит ваше тело утром, тонизируя при вялости и сонливости.
Можно делать в любое время дня (через час после еды), когда вы ощутили скованность, напряжение и боль в теле от долгого сидения, либо когда эмоционально разбалансировались. Этим упражнением вы буквально можете взять себя в руки и предотвратить появление серьезных заболеваний: тромбоза, инфаркта, инсульта.
Совет: если вы чувствуете, что на грани физического и эмоционального истощения, не заставляйте себя делать большие физические нагрузки, это может вам навредить. У вас и так стресс, сердце и сосуды работает с нагрузкой, а начнете отжиматься или прыгать, давление сразу еще больше подскочит. Сперва расслабьтесь, снимите накопленное напряжение. И упражнения цигун в таком состоянии работают как хорошие лекарства, постепенно, плавно убирая физические и энергетические заторы.
Цигун широко использует разнообразные встряхивания и простукивания тела: существуют простукивания кистей, стоп, головы, энергетических каналов. Можно простукиваться руками, мешочком с крупой, палками, даже использовать пол для этой цели.
Все простукивания – это эффективная профилактика, чтобы не доводить свое состояние до критического, а, напротив, помочь своему врожденному иммунитету защитить себя от внешних негативных воздействий.
Вы можете дополнительно использовать встряхивания всего тела для усиления движения лимфы.
Самостоятельное открытие энергетических каналов, простукивая тело мешочком с крупой или палками.
Если вы хотите помочь своим близким освободиться от напряжения, есть прекрасный метод простукивания в паре.
Смотрите также:
Упражнение для улучшения кровообращения в малом тазу и животе. (видео)
Простое упражнение цигун для позвоночника в дверном проеме (видео).
3 простых упражнения цигун для позвоночника (видео).
Как правильно выбрать упражнения при длительном стрессе.
Короткое простукивание тела руками поможет быстро снять физическое и эмоциональное напряжение.
Цигун: упражнение для плечевого пояса и грудного отдела позвоночника (видео).
Лечение битьем!
Упражнение цигун «Железный мост». Видео.
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!
Мой канал YouTube.