Если вам приходится подолгу сидеть, перед компьютером, за рулем, то ровную спину долго держать невозможно.
Понаблюдайте за своей осанкой.
Позвоночник искривляется, позвонки смещаются, что приводит к их истиранию и возникновению межпозвоночных грыж, увеличению внутричерепного давления.
Нервные корешки передавливаются, снижая скорость прохождения нервных импульсов и взаимосвязь мозга с телом. Давление веса тяжести на внутренние органы увеличивается, ухудшая их работу.
Если не предпринимать меры, будет становиться все хуже.
И само не пройдет!
Давайте сделаем вместе простые упражнения для позвоночника, которые помогут снять напряжение в теле от неправильной осанки и предотвратить появление серьезных проблем со здоровьем.
Противопоказания – острая боль и воспалительные процессы в позвоночнике. Если уже есть межпозвоночные грыжи и вы консультировались с врачом по этому вопросу, то врач обычно говорит, какие движения для вас можно делать, поскольку положение и состояние грыж может быть очень разным.
Итак, приступаем:
Смотрите также:
Как правильно выбрать упражнения при длительном стрессе
Простое упражнение цигун для позвоночника в дверном проеме (видео).
Короткое простукивание тела руками поможет быстро снять физическое и эмоциональное напряжение.
Цигун: упражнение для плечевого пояса и грудного отдела позвоночника (видео).
Лечение битьем!
Упражнение цигун «Железный мост». Видео.
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!
Мой канал YouTube.