Многим хорошо знакома ситуация, когда произошел какой-то неприятный инцидент или разговор, после которого выходишь и думаешь: "Надо было вот так ... ему ответить", "Нужно было встать и уйти", "Почему я не сделала вот это?". Постфактум прокручиваем произошедшее в голове и думаем, где же были все эти слова и решения раньше? Почему они пришли в момент, когда уже не актуально? Как результат - еще сильнее расстраиваемся.
Что такое личные границы?
Зачастую такие придирки к себе возникают в тех случаях, когда кто-то осмелился перейти ваши личные границы, и по каким-то причинам вы его не остановили. Представим, что вокруг вас есть круг радиусом R. Если кто-то приближается ближе R, вы начинаете чувствовать себя неспокойно и инстинктивно делаете шаг назад, возвращая комфортную дистанцию. Это ваше личное пространство.
Так же у вас есть круг допустимых тем / поступков к каждому человеку, формирующие те самые личные границы. Например, мама или супруг может себе позволить высказать вам что-то, на что никогда не решатся ваши подчиненные на работе.
Почему другие нарушают мои личные границы?
Варианта ответа будет два:
1. Вы сами не обозначили эти границы. Коллега отпустил неприличную шутку в ваш адрес, а вы похихикали и ничего не сказали. В следующий раз этот же коллега позволит себе больше. Да и все, кто был рядом, запомнят, что с вами можно так шутить. Зоны позволения у всех разные, и вполне возможно, вас никто не хотел обижать. Но вы не дали обратной связи и обиделись. Остановить такие действия в последствии будет сложнее.
2. Человек знал и перешел черту намеренно, пытаясь добиться своих целей. Например, есть руководители, которые повышают голос на подчиненных, пытаясь принудить их работать лучше. Сотрудники пугаются, выдают хороший результат в сжатые сроки, лишь бы опять "не прилетело" от начальства. Руководитель теперь всегда будет пользоваться приемом, пока он работает.
Как противостоять вторжению?
Опираясь только на личный опыт, могу сказать - защищать свои границы приходиться регулярно. Чем больше коммуникаций и взаимодействий с новыми людьми - тем чаще встречаются те, кто будет пытаться вас продавливать.
О своих границах лучше заявлять сразу. Это не значит, что при первой же встрече вы выкладываете список тем и действий, которые нельзя совершать. Ваши границы - это, в первую, очередь о вас и о том посыле, который вы несете. Если вы не ругаетесь матом, новым знакомым будет просто не комфортно нецензурно при вас выражаться. Их даже не придется просить об этом. Но если вы позволяете себе такой стиль коммуникации, не удивляйтесь, что другие тоже будут себе это позволять.
И все же бывают ситуации, когда приходится останавливать вторжение. Это нормально, и адекватные люди могут понять и принять ваше мнение. Останавливайте неприятную беседу; уходите от бестактных знакомств; прекращайте нападки на вас и ваш труд. Это не стыдно и не страшно. Если вежливо попросить соблюдать некую дистанцию при общении - вас услышат.
Почему мы позволяем переходить грань дозволенного?
Позволяя другим лишнее, вы оправдываете себя воспитанием, дипломатией и политкорректностью, боитесь, что своей просьбой обидите собеседника, но на самом деле только предаете сами себя. Вы думаете - один раз перетерплю, а дальше это не повториться, но, к сожалению, повторится, пусть уже и при других обстоятельствах.
Нужно учиться осознавать в моменте, когда происходит "что-то неладное" и принимать решение, как действовать. Возможно, вы поймете, что сейчас лучше не утяжелять ситуацию, промолчать и получить по итогу свое. Но даже в таком случае это будет осознанное вами решение, после которого не возникнет мыслей "Почему я тогда не сделала вот это и не сказала вот то?".
