Давно ещё, когда я только начинал заниматься. То пробовал приседать с тем весом, который был у меня под рукой. Ни каких штанг, у меня тогда не было. Приседал с ломиками, связывал несколько железных ломиков и приседал с ними. Обычно общий вес связки не превышал 30-35 кг. Приседал я с ними на максимум, сколько присяду, в несколько подходов. Я тогда весил около 80 кг, плюс-минус 2-3 кг. Насколько я помню у меня получалось приседать 35-40 раз за подход, обычно я делал 5-6 подходов. Потом когда выходил на улицу после приседаний, у меня были очень необычные ощущения в нога, как будто я не могу достать ногам до земли. Впечатление что парю над землёй. Я потом приседал со штангой, но по 40 раз в 5 подходах я уже не приседал и таких впечатлений больше ни когда не получал.
Тренировалась ли при этом выносливость, можно сказать что да, но в основном не общая выносливость, а именно выносливость ног. Брюс Ли пишет что тоже тренировал общую выносливость приседаниями со штангой, но делал это в 3 подходах по 12 раз.
Приседания в целом очень хорошее упражнения для бойца рукопашника, но тем кто специализируется именно на ударах ногами я его не советую. Тренируйте общую выносливость другими способами. Приседания лишают ноги лёгкости, для рукопашников это не принципиально, а для тех кто делает ставку на удары ногами, очень важно.
Но в любом случае, простые приседания с собственным весом, ещё ни кому не вредили, они полезны всем.
