Фёдор Григорьевич Углов - настоящий хирург, выдающийся учёный и человек больших достоинств, прожил долгую (1904 - 2008) и насыщенную жизнь. В возрасте 100 лет Ф.Г.Углов ещё стоял у операционного стола и чувствовал себя бодрым и здоровым человеком.
В этой статье хочу рассказать о принципах долголетия и здоровья, которые Фёдор Григорьевич вывел в процессе собственных исследований, размышлений и практического опыта, основанного на глубокой любви и понимании ближнего.
1. Любить Родину. Безродные долго не живут.
Естественное чувство патриотизма порождает в нас старание сделать всё возможное для процветания своей страны. Это гасит многие противоречия, возникающие по отношению к властям, государству и другим силам, и разрушающие спокойствие и внутренний баланс.
2. Любить работу. В том числе, физический труд.
Очень важно заниматься любимым делом и быть трудолюбивым. Если вы трудитесь с радостью и самоотдачей, то устаёте от работы намного меньше, а восстанавливаетесь быстрее.
3. Уметь владеть собой. Не опускать рук, не терять твёрдости духа ни в каких обстоятельствах.
Владение своими эмоциями - крайне важный навык. Он достигается тренировкой и упорной работой над собой. Только человек, способный владеть собой, может принимать правильные решения даже в стрессовой ситуации.
4. Никогда не травить себя алкоголем и табаком. В противном случае, все остальные принципы бессмысленны.
Разрушение собственного здоровья, конечно, не делает человеку чести. Фёдор Григорьевич упоминает несколько случаев в своих книгах, когда врач был пьян, и оттого не смог помочь больному.
5. Любить свою семью. Брать на себя ответственность за близких людей.
Любовь к ближним всегда служит опорой и поддержкой для нас. Только ощущая её постоянно, можно смело и упорно двигаться вперёд.
6. Сохранять свой нормальный вес. Не переедать.
Забота о здоровье, конечно, включает заботу о питании и избавлении от лишнего веса, если он есть. Часто именно с ожирения начинается череда нарушений в функционировании нашего тела, которые, увы, могут стать безвозвратными и губительными для нас.
7. Быть осторожным на дороге.
Принцип осторожности, в целом, применим не только к дороге, конечно. Просто Ф.Г. особенно отмечает, что в автокатастрофах и дорожно-транспортных происшествиях ежегодно погибает всё больше и больше людей.
8. Не бояться обратиться к врачу своевременно.
Это правило особенно актуально для жителей России. Наш менталитет почему-то предполагает не обращаться к врачу с проблемой, а ждать, пока она обострится и станет экстренной и неразрешимой без серьёзного вмешательства медицины, и только потом обратиться за помощью.
9. Избавить себя и детей от разрушительной музыки.
Этот принцип можно расширить до разрушительных внешних воздействий, в целом. Важно сохранять ментальное здоровье. Не только музыка может быть разрушительной. Таковыми могут явиться и СМИ, и телевизионные программы, и некоторые игры или компьютерные программы.
10. Любить своё тело. Щадить его, чередовать труд с отдыхом.
Относитесь к себе с любовью, давайте себе возможность восстановить силы перед новым рывком и новой высотой.
11. Делать добро. Ибо зло получается само собой.
Если концентрировать мысли на том, что мы делаем, добрые ли дела совершаем, и стремиться делать добро, то и жизнь приобретает новые оттенки.
12. Знать, что бессмертие невозможно. Но продолжительность жизни, во многом, в наших руках.
Разумеется, вечно жить никому никогда не удавалось. Но в наших руках позаботиться о качестве и продолжительности собственной жизни. Большой путь начинается с маленьких шагов, которые вы можете сделать для себя уже сегодня.
Поделитесь в комментариях, какие принципы здоровья и долголетия близки вам?
Всем желаю долгой, здоровой и счастливой жизни!
Эту статью дополняют
Короткая тренировка дома для успешных людей
6 советов как заботиться о здоровье, находясь в постоянном цейтноте
