Привет любителям хоккея!
Каждый спорт, каждая работа над собой даёт какую-либо пользу. Представляю вам 10 плюсов тренировок по хоккею!
- Помогает сжигать жир и калории: быстрый темп игры требует коротких всплесков энергии, которые помогают сжигать огромное количество калорий. Каждый игрок сжигает около 0.061 калорий на фунт, в минуту. Это приводит к огромной потере массы тела в долгосрочной перспективе.
- Развивается сердечно-сосудистая система организма: энергия и мышечная сила, необходимые в хоккее, помогают в развитии сердечно-сосудистой системы, которая снабжает мышцы кислородом. Перекачивание достаточного количества кислорода способствует улучшению дыхания и клеточной активности.
- Это полноценная тренировка тела: игра в хоккей является отличным способом развития мышц ног, таких как подколенные сухожилия, икры и мышцы сгибателей бедер. Он также помогает в развитии выносливости трицепсов, предплечий и плечевых мышц.
- Увеличенная мышечная сила: увеличенная мышечная сила приобретенная от хоккея может уменьшить риск ушиба, улучшить прочность косточки, усилить соединительные ткани и увеличить mass.мышцы. Все это положительно влияет на более здоровое, сильное тело, которое менее подвержено травмам и имеет улучшенную общую функцию.
- Повышение метаболизма: из-за стартового характера игры, где быстрое катание разбивается на периоды отдыха, вы можете наслаждаться еще большими кардио-преимуществами. Эта картина имитирует тренировку интервала высокой интенсивности, которая может сгореть больше калорий и форсировать ваш метаболизм.
- Улучшает коммуникацию: игра в хоккей включает в себя передачу сообщений через глаза и жесты. Умение эффективно общаться с товарищем по команде в середине быстрой игры приводит не только к успеху на льду, но и к общему улучшению коммуникативных навыков игроков.
- Развивает зрительно-моторную координацию: игра в хоккей предполагает координацию между руками и глазами. Это также улучшает спонтанные реакции и реакции игроков во время игры. Практика этой игры помогает в развитии координационных способностей, улучшает зрительно-моторные рефлексы и улучшает ловкость.
- Улучшенная координация тела и баланс: в хоккее на льду игроки должны передавать и получать шайбы, которые быстро перемещаются по льду, и хоккеисты на траве должны делать то же самое с мячом. В любом варианте, игроки должны реагировать быстро, чтобы точно реагировать на или сделать игру. Развитие этих навыков может привести к улучшению общего равновесия и гибкости, а также положительно влияет на координацию рук и глаз.
- Развивает командный дух: игра с командой развивает чувство командной работы, поскольку каждый работает над успешным достижением целей и победой.
- Подталкивание мозга: само упражнение может улучшить ваше настроение из-за эндорфинов, которые высвобождаются, ослабляя чувства депрессии, стресса и тревоги. Как форма тренировки, хоккей обеспечивает это преимущество, но есть дополнительный импульс мозга, который поставляется со спортом, а также хоккей требует хорошего принятия решений, и оттачивание этих навыков на льду или поле также может быть перенесено в повседневную жизнь.
Другие интересные статьи:
