Продолжаем тему снижения веса, а точнее сказать - его не набирания в условиях самоизоляции. Напомню, что наша основная задача, в таких условиях, даже не избавляться от лишнего веса, а его не набирать. Подвижность в условиях самоизоляции - крайне низкая! Поэтому домашняя тренировка должна быть очень энергоёмкой, и совмещать в себе силовую и кардио нагрузку. Очень хорошо для этого подойдет тренировка по системе Табата. Уровень нагрузки рассчитывайте исходя из своей физической подготовки. К количество повторений и подходов подходите серьезно и внимательно - не перегружайте организм, он, без того сейчас, находится в сильном стрессе!
Вот вам пример такой энергоёмкой тренировочки по системе Табата. Просто, доступно, эффективно!
