Привет, меня зовут Влад, хочу затронуть тему внутреннего дискомфорта и поделиться с вами некоторыми инструментами, которые мне помогают.
Эти три шага помогут вам преодолеть любой ваш внутренний дискомфорт и развиваться дальше.
1 ШАГ. Дестигматизация дискомфорта. Звучит очень страшно и сложно, но на деле все просто. Когда вы чувствуете внутренний дискомфорт, напоминайте себе о том, что это норма, все люди это ощущают и ничего страшного в этом нет. Так же можно представлять, что вы не один такой на планете и в данный момент более 100.000 человек ощущают тоже самое, становится намного легче. Можете представлять друзей, знакомых, которые уже пережили эти чувства, тоже помогает.
2 ШАГ. Нейтрализация негатива. Уже понятное вроде слово, так вот, не считайте свои мысли всегда точными и правильными, это не так. Смотрите на свои мысли как на граффити или импульсы мерцающие вокруг вашего мозга. Старайтесь избегать фраз < мне стыдно >, представьте, что вы ученый и изучаете свои мысли < как интересно, а ведь здесь рождаются самокритичные мысли >. Рассматривайте худший вариант событий, в любом случае отвечайте себе, чтобы не произошло, я буду цел и здоров.
3 ШАГ. Переосмысление реальности. По моему это самое интересное, ведь бывает очень часто, что мы воспринимаем реальность не так, пытаемся, что-то поменять в ней, но не выходит. Наш мозг не различает реальную ситуацию в жизни от выдуманной в голове, ему все равно, он будет реагировать так, как надо. Так почему бы нам не воспринимать реальность как нам удобно?
Например: Вы опаздываете на важное собеседование, которое изменит вашу жизнь, поток машин полу-плотный, вы на нервах, так еще вас подрезает машина несущаяся и вы чуть не врезаетесь в обочину, что вы чувствуете ? Конечно гнев, ярость, непонимание, вам становится еще хуже от мыслей про опоздание, так почему бы не воспринять это по другому, изменить реальность? Машина, которая неслась, спешила в больницу, у матери начал задыхаться сын. А если бы не плотный трафик, то в меня мог влететь тот грузовик, который пересекает перекресток. Все просто, и становится намного легче, главное практика!
Придерживаясь этих 3х шагов жизнь станет проще, главное практика. Буду рад, если кому-то это помогло.
Подписывайся💎 Ставь лайки👍🏻 Оставляй комменты📝
А как ты преодолеваешь препятствия?
