И мы сейчас не о Партии Зелёных и не о Гринпис.
Зелёные овощи, фрукты, травы - это обязательное условие для полноценного рациона человека, которому небезразлично его здоровье.
Итак, вот вам факты:
1. Рекордное количество клетчатки. Зелёные овощи благотворно воздействуют на пищеварительную систему, очищают кишечник, выводят шлаки и нормализуют обмен веществ. Больше всего клетчатки в зелёной фасоли, брокколи, шпинате и зелёном горошке.
2. Отрицательная калорийность.
При усваивании зелени организм тратит гораздо больше энергии, чем получает ее с пищей. Поэтому зелёные овощи можно смело употреблять, находясь на диете или устраивать с ними разгрузочный день.
3. Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди всех зелёных овощей мы выделим авокадо. Этот овощ снижает уровень холестерина в крови и улучшает зрение за счет витамина Е в составе.
4. В зелёных овощах и зелени содержится железо, кальций, антиоксиданты.
Много антиоксидантов. Что тоже очень хорошо! Они предотвращают развитие раковых опухолей и преждевременное старение. Бета-каротин, лютеин, фолиевая кислота и другие полезные вещества, которые укрепляют иммунитет и позволяют выглядеть ещё лучше.
5. Зелень — не просто приправа.
Ты знал(-а), что в петрушке в 4 раза больше витамина С, чем в лимоне? Петрушка может похвастаться внушительным составом: калий, фосфор, цинк, магний, витамины А, Е, витамины группы B, селен, фтор… И это ещё не все! Регулярное употребление петрушки нормализует уровень сахара в крови, снимает отечность, регулирует давление и считается мощным афродезиаком. Не менее полезны для здоровья кинза, щавель, спаржа, руккола, укроп и сельдерей.
6. Экстракты зелёных растений часто используют для изготовления кремов, шампуней, масок и тоников.
Некоторые виды зелени помогают бороться с морщинами, пигментными пятнами и даже облысением!
7. Повышение настроения.
Зелёный цвет овощей обладает успокаивающим эффектом, помогает бороться с депрессией и стрессом.
Вы только посмотрите на эти сочные иллюстрации, от одного вида поднимается настроение🍏🥑🥬
Помните о фактах выше, ешьте зелень и будьте здоровы!♥️
