Когда нам нужно пнуть себя? Когда мы понимаем: надо что-то делать, а делать не хочется.
Есть нехитрые способы сделать это:
1 способ. Сменить настроение с минуса на плюс.
Новости часто читаете? А там же именно негативчик. На позитив же никто не обратит внимание. Поэтому новости устроены таким образом: и красавицы ходят в дамскую комнату.
Поэтому срочно нужно перестать начинать день с прочитки новостей. Главные новости дойдут до нас сами. Окружающие очень любят поболтать об этом, и лучше краем уха услышать о повышении доллара, чем вчитываться о том, как вокруг все плохо.
Сделайте усилие - 3 дня без прочитки новостей. Хотя бы по утрам. Личный заряд энергии не заставит долго ждать.
2 способ. Почувствуйте мотивацию.
Что такое мотивация? По определению, Мотивация — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека. Поведением! Психофизиологический процесс.
Главные в мотивации - это эмоции. Такие прям, ммм, яркие, насыщенные, причем неважно, любовь или ненависть, главное, чтобы прям прочувствовать их.
Попробуйте простое упражнение:
1. Встаньте со стула и скажите "я люблю/ненавижу это или этого человека".
2. Подключите эмоции.
3. И сразу же ответьте на вопрос: "И что мне надо сейчас делать?!"
4. Выпишите на листок план действий.
3 способ. Правило 5 минут
Наш мозг - очень хитрый товарищ. Ему бы всегда пойти по пути наименьшего сопротивления. Как его можно обмануть?
Пообещать ему, что вы ставите таймер всего на 5 минут и всего 5 минут будете выполнять дело, на которое у вас "нет мотивации". Что будет? Сами увидите;)
4 способ. Не ходите в туалет.
Звучит странновато, верно?;)
Представьте себе ситуацию: В кафе или на работе Вы очень хотите в туалет. Вы подходите к кабинкам, но они все заняты. Вы ждете 2-3-5 минут. Человек оттуда не выходит. Вы знаете, что вокруг нет туалетов больше. До остальных идти около километра. Вам надо прямо сейчас. Что вы сделаете? Начнете стучать в кабинку: "выходи, чувак, я вообще-то тоже хочу, хватит там занимать место.” Вы настойчивы как никогда. Потому что ВАМ надо!
Вы не говорите таких фраз: “Кому я там нужен, там все места уже заняты”. “Или это не для меня, я потерплю”.
Прослеживаете аналогию?
Да, согласен, это физиологическая, самая первая потребность. Там вам не нужна такая штука как мотивация. Хотя она еще как работает. Мы способны на такие нереальные вещи ради физиологических потребностей! Так почему же вы еще не пошли побеждать ради вашего места... под солнцем?;)
5 способ. Тестируйте волны.
Помните дни, когда вас прямо таки распирало от "успеваемости" всего на свете, когда вы кучу всего переделали и очень успешно?
А помните, когда даже элементарные дела вообще никак не получались? И не было энергии на это. Вот, к сожалению, ничего с этим не поделаешь. С этими атмосферными давлениями, влиянием луны и погодой. Да, в дождь не хочется выходить из дома. Да, под солнышком хочется потусить на улице.
Но мы же все владеем интернетом и без труда можем посмотреть все, что будет завтра. Мы без труда можем оседлать эти самые энергетические волны.
Есть такое выражение "Съесть лягушку". Оно означает, что сначала нужно делать самое тяжелое или нежелаемое дело. Сделал большое дело - пошел гулять смело. Давно известный факт, конечно же.
Но ученые и на этом не остановились и пошли дальше. Переносите большие и сложные дела на дни, когда будет классная погода, нормальное атмосферное и когда вы уже наконец выспитесь!
Текст: Юрий Пугачев
