Так как же решать проблему в с грыжей и с болью в пояснице? И с помощью каких специалистов?
Правило номер один: убедиться, что именно грыжа является причиной вашей боли в пояснице. Причиной боли могут быть и другие заболевания, в том числе, серьезные, требующие коррекции у врача.
Поэтому шаг номер один это врач. работающий на основе протоколов доказательной медицины.
Далее возможны варианты:
1) Лечение у врача. В идеале только для снятия острой фазы. Если настойчиво предлагают операцию, особенно если даже при протрузиях и остеохондрозе идите от такого врача подальше.
Важно понимать! Таблетки, уколы, массаж не устраняют причину и дают лишь временное облегчение. Через какое то время боль и симптомы возвращаются!
2) Массаж и миофасциальный релиз. Хорошо работают, чтобы уменьшить боль. Проблема та же - временный результат, т.к. нету контролируемых движений
3) Правильно организованные тренировки.
Помимо этого научиться поддерживать позвоночник в анатомическом положении с помощью специальных стабилизационных упражнений, т.к. межпозвонковый диск не справляется при грыже со своей стабилизационной функцией.
Рассказывать и показывать стабилизационные упражнения в следующих постах?
