Что будет если висеть на турнике каждый день

Всем привет.

Помню, когда учился еще в школе, то многие у нас висели на турнике для увеличения своего роста. Конечно, я не уверен поможет это увеличить ли ваш рост, особенно когда тебе за 30, но в подростковом возрасте возможно и будет некий эффект. Я лично не практиковал таким способом увеличить свой рост. В школьные годы на турнике я и так проводил много времени: подтягивались, проводили, различные игры и состязания с друзьями.

Мы в юношеском возрасте и не задумывались о пользе виса на турнике, нам просто это нравилось. А именно о пользе я узнал, когда моей маме висеть на турнике регулярно посоветовали врачи.

1. Рост Возможно глупо звучит, но есть огромная вероятность, что вам удастся немного подрасти, условно естественно. Увеличение вашего тела будет связано с укрепление позвоночника, он немного растянется и примет правильную форму. Не даром многие спортсмены после тренировок предпочитают уделить несколько минут обычному вису, так они восстанавливаю свои позвонки, кроме того растягивая уставшие мышцы.

2. Сила

При висе мы задействуем огромное количество мышц стабилизаторов, мы так же можем переносить нагрузку на спину и руки, тем самым получая отличную статическую тренировку. Буквально через несколько тренировок вы уже сможете висеть в несколько раз дольше, вам будет проще управляться со штангой, многие упражнения связанные с хватом (банально подтягивания) станут для вас намного проще.

Так же и сила удара увеличиться, многие профессиональные бойцы зачастую применяют это упражнение для развития удара и выносливости, применяя длительный вис.

3. Здоровье

Естественно, как и любая активность, если использовать ее в меру, благоприятно скажется на ваше здоровье. Здесь вам и профилактика грыжи и восстановление связок, и само по себе довольно простое упражнение для новичка. Мы очень рекомендуем вас банально висеть, сейчас практически в каждом дворе есть перекладины, даже если вы не умеете подтягиваться, то это упражнение не должно вызвать у вас трудностей.

Выполнять мы рекомендуем от 30 секунд, каждый день увеличивая на 10 секунд, если вам будет слишком легко, то можете увеличить первоначальный порог.

Надеемся, что вам понравилась данная статья, очень просим вас поддержать нас, это невероятно важно. Как только соберем 100 лайков, сразу расскажем про изменения, которые произойдут после отжиманий на брусьях.