Некоторые из нас практикуют послеобеденный сон. По крайней мере те, у кого есть такая возможность – на работе ведь не поспишь. В нашей стране к тому, что сразу после обеда нужно поспать, приучают в детском саду. И создаётся впечатление, что это действительно полезно для организма.
На самом деле это пример ритуального поведения. Любители поспать днём не могут объяснить, почему именно это «полезно»: раз воспитательницы в садике говорили, что надо поспать, - значит, надо. Куда же уходят корни этого ритуала и какое на самом деле действие он оказывает на организм?
Послеобеденный сон был введён в советских детских садах в первые послевоенные годы. С питанием в то время было как-то не очень, поэтому «откормить» детей обычным методом не получалось. Вследствие этого детей после обеда стали сразу укладывать спать, чтобы они «нагуливали жир». Со временем у многих выработалась твёрдая привычка, которая сопровождала их даже в зрелом возрасте.
В наше время, однако, «нагуливать жир» во время послеобеденного сна нет нужды: недостатка питания мы совсем не ощущаем. Более того, многие люди сегодня питаются слишком много, да ещё и неправильно («тяжёлая» жирная и калорийная пища), поэтому риск ожирения бывает велик даже тогда, когда человек ведёт достаточно активную жизнь. Спать днём при таком рационе совершенно не следует.
Помимо этого, послеобеденный сон пагубно сказывается на органах пищеварения.
Так что если уж и тянет поспать в дневное время, то лучше идти в постель не сразу после беда, а примерно через час.
Заинтересовались материалом? Подписывайтесь на канал! 😉
Ещё статьи этого автора: