Как я бросила курить?Очень просто, как оказалось, достаточно не покупать сигареты.Это конечно не всё,мысль о том что нужно бросить меня пугала,тысяча причин вроде -а всё равно умру, какая разница не я одна курю,и ла-ла-ла.Курила я в целом 8 лет,начиная с баловства и укоренив привычку так,что не могла уснуть без сигаретки.Как трясёт от нервов и как красиво выходит дым-всё что можно я прочувствовала.Бросать получалось на недельку,а потом за компанию срывалась.Было тяжело потому что все вокруг курили и в семье и на работе и друзья.На работе таки вообще в шутку говорили что, тем кто не курит,перекур и не нужен!
Всё изменилось буквально после моего увольнения с работы,без компании и нужды выйти на перекур,мне стало заметно меньше хотеться курить.Я начала читать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" скажу о ней немного,да она помогает,но только если ты готов следовать советам и действительно ГОТОВ отказаться от сигарет.Я читала её три раза и все три раза продолжила курить,из-за страха -как же я буду без своей привычки?
Я перестала покупать сигареты,брала у мужа, потому что курить совсем ещё не перестала.Но уменьшив количество сигарет в день утратила и способность часто курить.К тому же сменилось время года,выходить курить на балкон стало холодно,руки мерзнут,лень одеваться.Курить на улице зимой я и так не любила,всё пошло только в плюс.
Я начала курить раз в несколько дней,перестала думать о сигаретах совсем и сразу заметила как мне после этой ОДНОЙ сигаретки плохо,голова кружиться,во рту словно потушили тот самый бычок,а ещё с моим гастритом ощущения не из приятных.
Тут судьба решила окончательно мне помочь,после нового года,где я на ночь забыла обо всём и дала себе разрешение побаловаться ,утром меня встретило похмелье,которое кстати из-за сигарет переносится хуже и становится куда противнее,чем если просто напиться.
Эпиком всего стала больница.Я простудилась и с подозрением на гайморит и опухшим лицом легла в больницу,напишу об этом отдельно.Пришлось применить оперативное вскрытие,гайморит не подтвердился,но неделю я лежала в стационаре,курить там было еще проблемнее,с пробкой в носу и страхом что станет хуже.
Таким образом я перестала курить совсем,у меня не было ломки и страданий без сигареты.Так просто стало не думать о том что нужно выйти,купить их,что от меня пахнет табаком,вообщем миллион заморочек отпали. В итоге всё получилось само собой,как мне кажется, просто пришло время когда я своего накурилась и мне перестало хотеться.
Думаю я применила принцип постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет,что по итогу мне и помогло,после одной в неделю я вовсе перестала нуждаться в курении,хотя еще месяц назад не верила сама себе что смогу без них.
Поделитесь в комментариях,почему вы ещё курите или что помогло вам бросить?