Почти каждый человек в наше время желает высыпаться. Но как это сделать, когда ты с утра до вечера на работе или учёбе? Не говоря уже про домашние обязанности, личные дела, хобби и всё остальное. Ответ на это на самом деле давно известен и практиковался в разные времена разными людьми и народами.
В наше время это называют "режим сна гениев", когда в науке это означает полифазный сон. Согласно этой методике, сон разбивается на несколько частей в сутки. Естественно выходит так, что для каждого нужно своё количество фаз и времени. И это реально. Почему?
В некоторых источниках можно найти интересные данные о ценности часа. Кратко, суть в том, что каждый час сна в определённый период по ценности отличается. По этим данным считается, что можно минимально высыпаться за 4 часа, если ложится и вставать в конкретное время.
Для проверки, был проведён эксперимент, в течение которого мой сон длился с 22:00 до 02:00. Привычный мне режим сна с 04:00 до 11:00, выходит, по факту всё стало наоборот. За целую неделю эксперимента можно сделать множество выводов. Во-первых, я стал легко засыпать и легко вставать, что для меня всегда было большой проблемой. Во-вторых мне реально хватало 4 часа в сутки, появилось множество времени для дел. В-третьих, стал всё делать легче, то есть стал более терпелив и стрессоустойчив. Говоря о ценности сна или подобных техниках - это работает, проверено уже многими, просто нужно выбрать для себя более удобный режим или подстроить под него свой маленький мир.
