На новогодние праздники очень сложно отказаться от оливье, котлеток и вкусных тортов. И уж точно не хочется активно заниматься спортом. По крайней мере, у меня дела обстоят именно так.
А значит, потом нужно начать приводить себя обратно в порядок.
Тут всплывает проблема — заниматься непонятно чем по полтора часа пусть даже три раза в неделю мне обычно скучно. Поэтому нужно было найти что-то интересное, что будет мотивировать заниматься спортом и приносить удовольствие.
Лично мне помогают разнообразные игры, завязанные на физические нагрузки. Начнем по порядку.
Ходьба
Этот вариант активности подходит, если вы сильно себя запустили, и способствует сбросу лишнего веса. Главное — прогулки минимум полчаса в день. Тут, конечно, есть простор для фантазии, но раз уж мы говорим об играх...
1. The walk
Подойдет вам, только если хорошо получается воспринимать английский на слух. Кстати, неплохой вариант — можно ведь параллельно тренировать знание языка.
The walk — это не просто шагомер, а целое приключение с единым сюжетом. Суть вот в чем: на одной из станций метро взрывается бомба, и вы получаете кейс, в котором хранится нечто, нужное для спасения мира. Миссия настолько важна, что необходимо скрываться от вражеских агентов и полиции. А значит — ходить там, где ездить никто не может. Пешком.
Игра поделена на миссии, которые вы запускаете в те дни, когда готовы пройти 10 000 шагов. К слову, лимит устанавливается исходя из вашей активности в google fit, так что игра подойдет как для тех, кто совсем не привык гулять, так и для настоящих профи. Маршрут на день поделен на отрезки, по достижении каждого из которых проигрывается аудио с частью истории.
Главный плюс игры для меня — полное погружение. В какой-то момент удалось действительно почувствовать себя тем самым специальным агентом с дико секретным чемоданчиком.
2. Fitness RPG
Отлично подойдет для тех, кто любит прокачивать героев и драться с монстрами. В принципе, ничем не отличается от стандартных игр этого жанра, кроме одного ма-аленького нюанса — чтобы прокачивать своих юнитов, нужно ходить. За определённое количество шагов можно получить сундуки со снаряжением для ваших героев.
А так — есть приключения, возможность вступить в гильдии и, конечно же, арена. Играть нужно в смартфоне, шаги — только для получения ресурсов.
3. The Walkr
Основная игра тоже происходит на экране смартфона, а шаги выступают в виде местной валюты.
Здесь вам предстоит исследовать новые планеты, производить на них ресурсы, открывать лаборатории... В общем, чем-то похоже на простенький экономический симулятор в космосе. За шаги можно ускорить постройку сооружений и уход за планетами.
4. Stepbet
Не совсем игра, но элемент геймификации все-таки присутствует. Да и основа мотивации — кровные дублоны. Всё просто — вы вводите в систему деньги, подключаетесь к той группе, которая вам подходит по дате, по сумме ставки или по продолжительности. Если вы выполняете все цели игры (ходите столько шагов, сколько нужно для вашего уровня), то делите общий «котел» с такими же счастливчиками.
За те пару раз, которые у меня получилось участвовать, выигрыш был не очень большой. Ставка 40 долларов, прилетает где-то 6-7 сверху. Тем не менее,всё равно приятно. Вывести можно на PayPal, оттуда — без проблем на любую карту.
Бег
Хороший вариант, если вам, как и мне, больше подходят нагрузки поактивнее.
5. Zombies, Run!
Просто отличное приложение для тех, кому нравятся истории про зомби-апокалипсис. Серьезно, это очень круто. Принцип такой же, как и в the Walk — во время пробежки включаются сюжетные вставки, которые позволяют погрузиться в историю.
Сюжет не слишком сложный: вы попадаете в лагерь выживших, припасы часто кончаются, поэтому нужно бегать по округе и собирать их.
На сегодняшний день записано более 300 миссий, так что на год как минимум роскошными пробежками с зомби вы точно обеспечены. Есть несколько дополнительных плюшек:
- помимо сюжетных миссий нужно развивать собственную базу в приложении;
- во время пробежки рандомно падают различные ресурсы, нужные как для строительства, так и для сюжета;
- есть режим с преследованиями зомби — нужно будет постараться и бежать быстро, чтоб вас не сожрали.
6. Zombies, run! 5k training.
Этот вариант подойдет для тех, кто раньше не бегал, но хочет начать. Это весьма приятное введение, целая серия тренировок для начинающих. Рассчитана она на 8 недель, в течение которых из вас сделают настоящего бегуна, который без проблем оторвется от зомби.
Другие виды тренировок
Если вам больше по душе скручивания и приседания, этот вариант для вас.
7. Superhero workout
В этой игре вы станете супергероем, который должен защитить Землю от инопланетян. И, чтобы защищать ее эффективно, нужно поддерживать себя в форме.
Тут тоже есть миссии, сюжетная линия и различные виды тренировок с собственным весом. Можно заниматься как перед смартфоном, так и перед телевизором.
Пишите, какая игра понравилась больше. А если вы знаете еще какие-то фитнес-игры, поделитесь со мной. 😄
Будьте активны и счастливы!
