Когда речь заходит о защите от солнечной радиации, обычно люди думают только о коже. Но солнечный ультрафиолет представляет более широкую угрозу – со временем он может наносить существенный вред различным структурам глаза.
Основная опасность
Согласно исследованию, опубликованному Национальным институтом глазных болезней США в 2014 году, УФ-радиация наносит урон белкам хрусталика глаза. Со временем это приводит к развитию катаракты, т.е. помутнению хрусталика, что может существенно ухудшать зрение.
Структуры глаза очень чувствительны к невидимому ультрафиолетовому облучению. При этом страдает не только хрусталик, но и сетчатка – важнейшая часть глаза, воспринимающая свет. В сетчатке есть ее центральная часть, которая называется макула. Эта небольшая область отвечает за наиболее важные функции зрения, и именно она страдает больше всего от прямого прохождения лучей солнца через зрачок. Существуют убедительные доказательства того, что УФ-излучение является фактором риска возрастной макулярной дегенерации (ВМД), одной из ведущих причин слепоты, связанной с возрастом.
И даже более страшные проблемы
Помимо этого, ультрафиолет ассоциирован с онкологией глаза, в том числе с наиболее страшным видом рака – меланомой, являющейся жизнеугрожающим состоянием.
Прямое попадание большого количества солнечного света может вызывать ожогоподобные поражения роговицы (фотокератит) и сетчатки (фоторетинопатия).
Вредное воздействие солнечных лучей выше в определенное время суток и в определенных обстоятельствах. Вода, снег и лобовое стекло автомобиля могут отражать больше света в глаза, поэтому кроме прямого облучения, действуют еще и отраженные от этих поверхностей лучи. Таким образом, в таких обстоятельствах доза получаемого облучения почти удваивается.
Как выбрать правильные солнцезащитные очки?
Ношение солнцезащитных очков может защитить от большинства из перечисленных проблем.
Неважно, насколько темного цвета сами очки. Куда важнее наличие в них ультрафиолетового фильтра, который блокирует 99-100% этого излучения.
В этом случае на очках обычно присутствует наклейка с обозначением "block 99 to 100% of UVA and UVB rays". Поляризация также не имеет никакого значения.
Такие очки необязательно должны быть дороже. Но при этом также стоит оберегать себя от недобросовестных продавцов и точек продажи. Имеет значение размер очков: чем больше площадь линзы, тем больше защита – на эту тему также есть швейцарское исследование 2018 года.
Существуют и другие методы защиты от ультрафиолета – некоторые контактные и интраокулярные линзы оснащены такими фильтрами. Первые используют в качестве замены очкам, а вторые являются искусственной заменой хрусталикам, которые имплантируют при операции по удалению катаракты.
О компромиссах
С другой стороны, носить солнцезащитные очки весь день напролет – не самая хорошая с точки зрения здоровья идея. Исследования показывают, что фоторецепторы сетчатки играют важную роль в
циркадианных ритмах, участвующих в регуляции аппетита, цикла "сон-бодрствование" и много другого. Люди, получающие с утра высокие дозы яркого света, имеют более хороший сон. Солнцезащитные очки могут нарушать эти процессы.
Поэтому в утренние часы, примерно до 10 утра, имеет смысл воздерживаться от ношения солнцезащитных очков. К тому же, солнечное освещение в это время не так интенсивно.
Если Вам понравился материал, нажмите лайк. Таким образом Вы регулируете свою персональную ленту публикаций
В комментариях можно обсудить тему публикации
