Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Давайте снова поговорим о #лишний вес Я вижу, что тема возрастного похудения у вас отзывается комментариями. Значит, не одна я такая. Наевшая много килограммов и затем их тяжело, но все-таки успешно, сбросившаяся.
И знаете, что я всегда говорю о похудении (когда у меня спрашивают): - Света, ну как ты похудела? Расскажи о диете!
Я отвечаю, что если бы универсальная диета существовала, то никто бы не ходил толстым, полным, с болезнями, вызванными лишним весом и прочее. Все бы знали, что вот сейчас съем что-то вредное, а потом сяду на самую эффективную диету в мире и будет мне счастье.
Но, эффективной диеты нет. И ее не будет. Потому что все диеты - это уловки тех, кто на них зарабатывает. А также тех, кто хочет потом лечить все эти больные желудки от последствий диеты.
Поэтому, я буду периодически делиться с вами советами полезного #похудения.
Я хочу рассказать о нездоровой тяге к еде. А именно - о том, как я избавилась от того, что вот наелся торта и тебе потом стыдно. Наелся булок и ты понимаешь, что опять вес увеличится.
Подписывайтесь на Блогер на #пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я ем торты, но только два кусочка (это как, вы спросите меня)
Я ем булки, ем торты, а также ем все те вредные продукты, от которых можно резко поправиться и нарушить весь обмен веществ.
Но, у меня теперь появились хитрости в их "поедании".
С годами уже не хочется съедать за один раз весь торт или же все майонезные салаты на Новый год.
Я никогда не отказываю себе во вкусной еде. Но, делаю по-хитрому для своего организма. А точнее, для его пользы.
Ем, к примеру, два кусочка торта. И затем - стакан чистой воды. Не чая с сахаром, не кофе, так как они будут и дальше стимулировать аппетит. И потом могу посидеть минут 10, подождать - захочется или еще торта. Если сильно хочется, то ем еще маленький кучек и опять стакан воды. И все - отставляю торт в сторону (могу съесть потом).
Таким образом, я и желание съесть что-то вредное удовлетворила. Но, при этом не нанесла ущерба своему желудку.
Или же есть второй мой любимый способ. Использую его на застольях, на праздниках. Если мне предстоит съесть что-то вредное, то сначала я ем большое количество полезного. То есть, ем большую порцию свежего салата - огурцы, помидоры, много зелени, лук. Или же капуста свежая с огурцами и кукурузой. Ем салат огромными тарелками. И затем - когда уже большая часть желудка заполнена витаминным салатом, ем что-то вредное. И этого вредного много уже не "влезет".
Такое питание позволяет мне не вредить себе, не заплывать жиром, не болеть. Но, я в тоже время не отказываю себе во вкусном.
Так что, правило мое такое - сначала ведро салата - потом кусок торта (колбасы, шашлыка, майонезного салата и прочее, кому что нравится).
Благодаря этому правилу я смогла совладать с собой и успешно похудеть до 55 кг в #50 лет лет. И мне уже #60 лет а вес до сих пор держится на этой отметке.
Пишите в комментариях, тянет ли вас на вредные продукты и как вы с этим боритесь?
