И вот она разделась. А у нее крепкие мускулы, кубики пресса...Как мужчины воспринимают накачанных женщин?
Марк Богатырев, актер, герой сериала «Кухня» на СТС:
Я не в восторге от накачанных женщин: они кажутся мне немного грубоватыми. Мне нравится гармоничная фигура (если ноги крепкие, то и руки не должны быть как спички) – подтянутая, но с мягкими линиями и естественными формами. Пропавшая из-за чрезмерного увлечения спортом грудь – это печально. Кубики на животе я считаю прерогативой мужчин. У девушки живот должен быть подтянутым, но не слишком плоским.
Обязательное условие – талия. Я думаю, что мог бы подарить девушке обруч – и не потому, что в радиусе ста километров от ее дома нашелся только «Спортмастер». Что может быть сексуальнее, чем девушка, которая крутит обруч?
- Антон Понкрашов, баскетболист, бронзовый призер Олимпийских игр 2012 в составе сборной России
- Я считаю, что накачанная девушка прекрасна. Ведь подтянутое тело говорит о том, что она следит за собой. И неправда, что мышцы отпугивают мужчин. По крайней мере, спортсменов они, наоборот, привлекают.
Некоторые считают, что руки-тростинки делают девушку женственной, беззащитной. На мой взгляд, лучше пусть будут полные (но аккуратные), а в идеале – подтянутые и рельефные. Та же история с животом: просто плоский живот меня не привлекает. И конечно, главная часть женского тела – попа. Она должна быть упругой и подтянутой, а этого без прокачки никак не добиться.
- Сергей Гореликов, резидент Comedy Club на ТНТ
- Полагаю, что подобное тянется к подобному, и при взгляде на мускулистую девушку чаще всего думаю: наверняка ее муж или бойфренд – качок. Для меня главное, чтобы девушка оставалась девушкой. Лучше недокачаться, чем перекачаться.
Конечно, в меру рельефное тело может выглядеть привлекательно, но понятие меры у всех разное. А вот стройные и хрупкие выглядят однозначно мило: их хочется защищать и оберегать (в чем, собственно, и состоит мужская задача). Да и не слишком хрупкие часто привлекают мужские взгляды. Посмотрите на Бейонсе: у нее нет кубиков на животе, но ее формам завидуют тысячи женщин во всем мире.
Жир не абсолютное зло: в здоровом женском организме его должно быть не меньше 16–18 %. Понять, что это значит на деле, помогут реальные примеры.
Тренер студии персональных тренировок Pro Trener и врач по образованию Мария Степанова – о женских мышцах.
- Организм – это единая система, в которой так или иначе задействованы все мышцы. Попытки накачать мышцы выборочно могут привести к искривлению осанки.
- Сильные мышцы пресса — это каркас для внутренних органов. А то, что накачанные прямые мышцы пресса осложняют беременность и роды, – миф.
- Не работайте отдельно над косыми мышцами пресса, иначе талия станет не уже, а шире.
- Девушки отказываются от силовых тренировок (не «тягают железо»), потому что боятся стать похожими на бодибилдеров. Гоните такие страхи – они беспочвенны. Эффект мегамышц дают только занятия в сочетании с приемом гормональных препаратов.
- Рельеф – вопрос не столько тренировок, сколько питания. Чтобы мышцы стали видны, нужно уменьшить жировую прослойку. У спортсменов обезжиренный период называется сушкой.
- Любая физическая нагрузка – от пауэрлифтинга до йоги – прорабатывает мышцы, но с разной интенсивностью. Плюс «железа» и функциональных тренировок в том, что они рассчитаны на все группы мышц. Вы избежите эффекта ног велосипедиста или плеч пловца.
- Если вы нацелены на рельеф, будьте готовы к тому, что уменьшится грудь – если жир уходит, он уходит отовсюду. Частично это можно компенсировать за счет работы над верхней частью грудных мышц.