Знали, что кожа может поднять вам настроение? Кератиноциты повышают уровень b - эндорфинов, правда для этого понадобится достаточный уровень синего света. Насладится прогулкой утром или днём - для меня приоритетная задача, велопрогулка до работы с лихвой восполняет его нехватку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Спектр видимого света, который воспринимается человеческим глазом, может существенно повлиять на наше самочувствие и здоровье. Более того, влияние это зачастую прямо противоположное. Нашей задачей является быть во всеоружии и активно применять знания о том, как использовать его максимально эффективно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ультрафиолет давно признан виновником старения, эпоха соляриев сходит на нет, а в наших косметичках средства с SPF - фильтрами занимают почетное место. Плюс одежда и грамотное нахождение в более безопасные часы делают своё дело. Так ли все однозначно плохо? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы светозависимые существа, поэтому склонны «хандрить» зимой и чувствовать себя разбитыми. Кожа тоже испытывает осеннюю депрессию - особенно если нарушены наши циркадные ритмы (сон-бодрствование). Дело в том, что днём кожа противостоит влиянию негативных факторов среды, от банальных погодных явлений, до такого неочевидного на первый взгляд, излучения от наших электронных девайсов. Ночь - идеальное время для «ремонтных работ», нарушение сна, избыток яркого света вечером приводит к неадекватному восстановлению, более длительному заживлению и ухудшению качества кожи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помимо света губительного, есть свет лечебный. В косметологии все чаще используются приборы для светотерапии - по результатам исследований, они улучшают синтез коллагена, помогают в лечении акне и других дерматологических заболеваний. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что нужно сделать, чтобы получать максимум пользы и минимум вреда? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дневной свет конечно же полезен, поэтому отправляетесь гулять, сделайте яркое освещение утром - это поможет проснуться, чувствовать себя бодрым. Пройдите хотя бы пару остановок до работы пешком - кислород жизненно необходим коже. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вечером при работе с электронными устройствами используйте очки с блокировкой синего света или откажитесь вовсе от гаджетов и телевизора. Я знаю, что вы давно откладывали на потом любимую книгу. Литература перед сном - лучший досуг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Солнечная Доминикана или Азия в почете у наших туристов, и это потрясающе, если вы улетаете из зимы в лето. Не забудьте про SPF и шляпу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Знали, что свет 💡 от экранов телефонов вреден?
