Беззаботное лето закончилось, от отпуска остались только приятные воспоминания и красивые фотографии в Instagram, а впереди нас ждет холодный осенне-зимний сезон. Предлагаем посвятить это время на себя и начать с…спорта!
Сегодня команда RSM расскажет тебе о 5 важных причинах почему необходимо добавить в свой жизненный график физическую активность.
#1. Помощь в борьбе с осенней хандрой
Первые вестники осени: грусть, апатия, «постоянная» усталость и авитаминоз. Чаще всего они связаны именно с отсутствием нагрузки и малоактивным образом жизни. Решение проблемы можно найти в спортзале, просто перестань придумывать для себя отговорки в стиле «за окном дождь и холод», надеть свою любимую форму и отправляйся на тренировку. Научно доказано, что во время занятий спортом в организме вырабатывается эндорфин (гормон счастья), поэтому хорошее настроение тебе гарантировано.
#2. Повышение работоспособности
Несмотря на то, что у нас давно нет трехмесячных каникул, лето – то время, когда мы максимально расслабляемся и как можно больше наслаждаться прогулками, встречами с друзьями и отдыхом. С наступлением осени нас одолевает работа и другие жизненные заботы, на которые порой не хватает времени и сил. Справится с этим тебе поможет возвращение спорта в привычный ритм жизни. Физическая активность способствует улучшению кровообращения и работы мозга. Таким образом ты станешь в разы выносливее и трудоспособнее.
#3. Защита от простуды
Риск заболеть с наступлением осени активно повышается, это связано с ослаблением нашего иммунитета. Кроме того, что в эту пору необходимо правильно питаться, одеваться по погоде и пить витамины, обязательно посещай 2-3 активные тренировки в неделю. Во время физических нагрузок температура нашего тела повышается, что положительно влияет на систему кровообращения и обогащает организм кислородом. Это поможет повысить иммунитет и защитить себя от нежелательной простуды...
