Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности).
Виды лёгкой атлетики:
Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).
Бег—бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.
Виды бега в легкой атлетике:
Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м).
Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м).
Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м).
Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе.
Бег с барьерами (женщины – 100 м, мужчины – 110 м, 400 м).
Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).
Прыжки- прыжки подразделяются на вертикальные и горизонтальные.
Виды прыжков:
Прыжок в высоту —относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.
Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест.
Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам.
Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.
Метания— это упражнение, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена.
Виды метания в легкой атлетике:
Бросок гранаты или мяча, вес гранаты - 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г.
Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское - 4 кг.
Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг,а женский -4 кг.
Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский -1 кг.
Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 ги 220-230 см.
Многоборья- включают в себя различные виды бега, прыжков и метания. Названия их определяются по числу входящих видов: десятиборье, семиборье, пятиборье и т.д.
В настоящее время мужчины соревнуются в десятиборье, а женщины - в семиборье.
Десятиборья мужчины (летний сезон): 100 м, прыжок в
длину, толкание ядра, прыжок в высоту, 400 м, 110 м с
барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, 1500 м
Семиборья женщины (летний сезон): 100 м с барьерами,
прыжок в высоту, толкание ядра, 200 м, прыжок в длину,
метание копья, 800 м.
Семиборье мужчины (зимний сезон): 60 м, прыжок в длину,
60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, 1000 м
Пятиборье женщины (зимний сезон): 60 м с барьерами,
прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, 800 м.
В данной статье я подробно разобрал такой вид спорта как лёгкая атлетика. Я пытался рассказать всё так, чтобы это понял и простой человек, не имеющий представления о данном виде спорта.Если моя статья понравилась, оцените пожалуйста. (также эту статью можно использовать как доклад по лёгкой атлетике)
