Когда вы оглядываетесь на конец своей жизни, вы хотите уверенно сказать: "Да! Я доволен, доволен и чувствую, что прожил свою жизнь на полную катушку.” Чтобы сделать это, каждый из нас должен научиться получать жизнь и жить этой жизнью наилучшим образом.
Конечно, вы, скорее всего, столкнетесь с неудачами, препятствиями, стрессами и разочарованиями на этом пути. В некоторые дни вы будете чувствовать себя на вершине мира, выпрыгивая из постели по утрам; в другие дни вы почувствуете, что пресловутый материал попал в вентилятор, и вам просто захочется снова натянуть одеяло на голову.
Часть жизни в полной мере-это полное переживание всего, что может предложить жизнь. В конце концов, мы не можем полностью оценить радость, пока не почувствуем боль. Мы не можем полностью испытать любовь, пока не потеряем ее. Переживание всего спектра хорошего и плохого-это то, что придает жизни смысл и цель.
Независимо от того, находитесь ли вы в период процветания или просто пытаетесь выжить, вот как получить жизнь и прожить ее на полную катушку.
1. Берегите себя
"Берегите свое тело, это единственное место, где вы должны жить”. - Джим Рон
Если ваше тело разваливается, если вы нездоровы и боретесь с болезнью, вы никогда не сможете жить полной жизнью. Забота о себе-это не только забота о своем теле. Это интегративный подход к вашему здоровью и самочувствию.
Это означает заботу о себе умственно, эмоционально, физически и духовно. Поэтому многие из нас сосредотачиваются на одной области и забывают о других.
Попробуйте это: найдите способы заботиться о себе целостно. Начните с основ: поддерживайте гидратацию, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, ешьте питательную пищу, проводите время на природе, глубоко дышите и медитируйте.
2. Будьте верны себе
- Для самого себя будь верен.” - Шекспир
Если вы хотите научиться жить так, как вам нравится, вы должны сначала понять, что это значит для вас. Какова цель вашей жизни?
С самого раннего возраста есть много конкурирующих ожиданий, требований и мечтаний, приходящих со всех сторон: члены семьи, друзья и Ваше сообщество. Это приводит к тому, что многие люди живут жизнью, которую другие хотят или ожидают от них, а не той, которую они выбрали бы для себя.
Часто люди живут жизнью, которая внешне выглядит хорошо для других, но внутри они несчастны, напряжены, чувствуют себя неуверенно или как мошенники.
Добавьте к этому постоянные и неустанные сообщения из социальных сетей, книг и ресурсов, которые говорят нам, как мы должны делать вещи и как мы должны добиться успеха, и это может быть легко потерять себя.
Бронни Уэр-медсестра паллиативной помощи, которая работала с сотнями пациентов в последние несколько недель их жизни. Когда она говорила с ними о самых распространенных сожалениях, которые у них были, или о том, что они сделали бы по-другому, ответ номер один был таков:
Жаль, что у меня не хватило мужества прожить жизнь, верную себе, а не ту, которую от меня ожидали другие.
3. Найдите работу, которую вы любите
- Выбери работу, которую любишь, и тебе никогда в жизни не придется работать ни дня.” - Конфуций
Большинство людей проводят на работе по меньшей мере треть своей жизни, и все же 85% работающих полный рабочий день в мире ненавидят свою работу. Это удручающая статистика. Вам скучно, вы ненавидите свою работу или чувствуете себя неудовлетворенным и несчастным, когда идете на работу каждый день? Если так, то пора что-то менять.
Попробуйте так: если вы недовольны или не удовлетворены своей ролью, активно ищите другие варианты. Если по какой-то причине вы действительно не можете сменить работу, найдите способ заставить свою работу работать на вас. Попросите повышения зарплаты, гибкого графика работы или повышения уровня ответственности или опыта. Возможно, вы можете начать боковую суету, вернуться в школу или сделать что-то, чтобы добиться прогресса в том, что вы действительно хотите делать.
4. Найдите свое племя
"Выбирайте людей, которые поднимут вас вверх." - Мишель Обама
Мы-социальные существа, запрограммированные на связь. Это означает, что нам нужно тратить время на взаимодействие с другими, чтобы процветать, когда мы учимся, как получить жизнь, которой мы можем наслаждаться. Исследования показали, что люди, которые общаются часто имеют более высокий уровень счастья, чем те, кто этого не делает. Кроме того, в самом длинном исследовании в истории о счастье Роберт Уолдингер обнаружил:
"Самое ясное сообщение, которое мы получаем из этого 75-летнего исследования, заключается в следующем: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Точка"
Однако речь идет не только о том, чтобы проводить время с людьми. Вы должны проводить время с людьми, которые вам нравятся, которые понимают вас и которым Вы доверяете. Они должны быть людьми, которые поддерживают вас и заставляют вас чувствовать себя в безопасности и любимыми, а также услышанными и увиденными.
Попробуйте сделать следующее: приложите дополнительные усилия, чтобы развивать и развивать здоровые отношения в своей жизни. Проводите время лично, с друзьями, семьей и коллегами. Запланируйте регулярное свидание с друзьями или семьей. Найдите больше способов создать чувство общности и быть социальным в своей жизни – и получайте удовольствие от этого процесса!
5. Отпусти
Только когда мы отпускаем, появляются новые, неисчислимые возможности.
Иногда жизнь в полной мере зависит от того, что вы отпускаете, а не от того, за что цепляетесь. Помните в фильме "вверх", когда мистер Фредриксен пытается заставить свой дом летать? Он был слишком тяжел, и ему пришлось сбрасывать свои вещи, пока дом не стал достаточно легким, чтобы взлететь.
То же самое верно и для вашей жизни. Что вам нужно отпустить, чтобы вы могли получить жизнь, двигаться вперед и в конечном итоге летать?
Попробуйте это: определите, что вам нужно отпустить, чтобы двигаться вперед. За что вы держитесь, что сдерживает вас: за старую привычку, ограничивающую веру или историю, которую вы рассказываете себе? Отпусти ситуацию.
Возможно, это обида, гнев или разочарование. Тогда прости. Когда вы просыпаетесь каждый день, относитесь к этому как к чистому листу. Если вчера все пошло не так, как вы хотели, оставьте это позади и двигайтесь вперед.
6. Будьте лучшим, кем вы можете быть
“Все мы ищем одного и того же. Мы разделяем желание осуществить высшее, истинное выражение себя как человеческих существ.” - Опра
Мы все здесь для того, чтобы стать наиболее полным выражением самих себя. Это значит быть лучшим из вас, каким вы можете быть. Используйте любую возможность учиться, расти и развиваться. Единственный способ сделать это-через новые переживания, которые выходят за пределы ваших нынешних возможностей, убеждений и границ.
Попробуйте это: поставьте себе цель иметь один новый опыт в месяц или найдите время для своего личного и профессионального роста и развития. С каждым новым опытом спрашивайте себя: "Чему я научился? Как я могу прогрессировать? Как я могу двигаться вперед на своем жизненном пути?”
7. Будьте благодарны
"Признание того хорошего, что вы уже имеете в своей жизни, является основой для всего изобилия.
Лучший способ жить жизнью, которую вы любите, - это любить ту жизнь, которой вы живете. Исследования доказали множество преимуществ выражения благодарности, начиная от того, как она улучшает отношения, физическое и эмоциональное здоровье, сон, умственную выносливость, энергию и общее счастье. Быть благодарным-это одна из самых простых и мощных вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить полной и счастливой жизнью.
8. Слушайте больше
Как часто вы оказываетесь где-то, но не совсем там? Ваш ум ушел далеко от настоящего момента и людей, с которыми вы находитесь. Может быть, вы разговариваете с кем-то, но вы отвлекаетесь, в своей голове, многозадачны или думаете о чем-то другом.
Найдите время, чтобы прислушаться и настроиться на мир вокруг вас. Слушайте с сосредоточенностью, любовью и намерением
Попробуйте вот что: единственный способ по-настоящему слушать-это быть спокойным. Попробуйте жить настоящим моментом и сосредоточьтесь на том, что находится перед вами. Если вы участвуете в разговоре, сосредоточьтесь на том, чтобы слышать то, что говорится, задавайте вопросы, стремитесь понять на более глубоком уровне и узнать больше. Прислушивайтесь к себе, оставаясь внимательными, делая что-то одно за раз, ведя дневник или прислушиваясь к своему внутреннему голосу.
9. Получайте удовольствие
“Не бойся, что твоя жизнь закончится; бойся, что она никогда не начнется.” - Грейс Хансен
Чтобы научиться получать жизнь и жить ею в полной мере, мы должны испытать все, что жизнь может предложить. Единственный способ жить полной жизнью - это жить по-настоящему. Ставьте перед собой цели во многих областях своей жизни и используйте каждый свой опыт и возможность.
Так много из того, что мы делаем, связано с тем, что мы должны делать или что мы должны делать. В результате мы часто делаем что-то не только потому, что хотим. Найдите вещи, которые приносят вам радость, воодушевляют вас и зажигают ваш огонь.
Всегда будет причина, по которой вы не можете что-то сделать, и время никогда не будет идеальным. Если вы хотите что-то сделать, сделайте это сейчас или, по крайней мере, составьте план. Не попадайтесь в ловушку “когда, тогда". “Когда я получу повышение, тогда я отправлюсь в эту поездку“; " когда у меня будет достаточно денег, тогда я начну работать волонтером.”
Что вы можете сделать сейчас?
Попробуйте это: определите, что приносит вам радость и заставляет вас чувствовать себя счастливым или удовлетворенным. Сделай еще что-нибудь! Планируйте больше времени для развлечений и приключений и чаще говорите "да". Сделайте усилие, чтобы действительно жить полной и счастливой жизнью.
10. Будьте великодушны
Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем; мы зарабатываем на жизнь тем, что даем.
Исследования доказывают, что акт дарения снижает кровяное давление, повышает самооценку, улучшает счастье и даже помогает вам прожить дольше![6]
Не только это, но и то, что отдача дает так много преимуществ другим, гарантируя, что вы не только живете полной жизнью для себя, но и вносите свой вклад в позитивное, большее благо для целого—и помогаете другим тоже иметь возможность жить полной жизнью! Вы можете оставить людей, животных или землю немного лучше для того, чтобы быть здесь.
Попробуйте это: определите, как вы можете служить, вносить свой вклад и отдавать. Это уже может быть частью вашей повседневной жизни или работы. Если нет, найдите причину, о которой вы заботитесь, и прыгайте в нее.
Отдача может проявляться во многих формах. Она может быть такой же маленькой, как улыбка каждому, кого вы видите на улице, или такой же большой, как создание фундамента для дела, которое важно для вас.
Суть Дела
Ваша жизнь, скорее всего, будет полна взлетов и падений. Как вы можете гарантировать, что проживете свою жизнь в полной мере?
Вообразите себя через много лет, в конце своей жизни, оглядываясь назад на ту жизнь, которую вы прожили. А что бы ты хотел сделать? Как бы вы хотели, чтобы вы провели свое время? Чем вы будете гордиться и о чем будете сожалеть?
Задавайте вопросы, проясняйте ответы, а затем возвращайтесь к настоящему моменту.
Помните, что наша жизнь состоит из моментов. Эти мгновения составляют часы, часы составляют дни, дни составляют годы, а годы создают вашу жизнь. В конечном счете, лучший способ прожить жизнь на полную катушку-это прожить каждый момент на полную катушку.
“Ты думаешь, это просто еще один день в твоей жизни? Это не просто еще один день. Это единственный день, который дан вам сегодня. Она дана тебе. Это подарок. Это единственный дар, который у вас есть прямо сейчас, и единственный подходящий ответ-благодарность.” - Бенедиктинский Монах Брат Давид Штайндль-Раст.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.