Когда начинается Новый Год , неплохо бы подумать об изменениях. Нужно ли Вам что-то менять ? Что Вы хотите изменить , и как Вы хотите это сделать ?
В этой статье попробуем провести экспресс-аудит основных областей жизни с помощью простых вопросов, но сначала давайте определимся в каких областях мы будем "работать" и как мы будем оценивать текущее status quo . Чтобы не усложнять , предлагаю качество жизни в каждой области оценивать в баллах от 1-го до 10-ти и начать с отношений...
Возможно, вы поставили своим отношениям низкий балл. Начните с того, чего, по вашему мнению, не хватает в ваших отношениях , в вас и партнере.
Что Вас не устраивает в отношениях ?
Вот несколько примеров:
- Мы слишком много ссоримся
- Страсть ушла
- Мы мало времени проводим вместе
- Он/ она меня не уважает
- Я чувствую, что меня контролируют
- Когда мы вместе , я не испытываю радости
Теперь задайте вопросы , обращённые к себе :
Как я влияю на свои отношения ?
Что я делаю во вред отношениям ?
Что я НЕ делаю на благо отношений ?
- Я теряю терпение с ними
- Я не уважаю их
- Я злюсь на них
- Я чувствую, что хочу их контролировать
- Я не провожу время вместе с ними
Чем глубже вы сможете проанализировать свои отношения, тем больше вы сможете взять на себя ответственность и тем больше вы способны внести необходимые изменения.
Сосредоточьтесь в первую очередь на себе:
Как я себя веду?
Как я отвечаю?
Что я могу сделать по-другому, чтобы создать такие отношения, которые я хочу?
А поскольку в ваших отношениях два человека, вам также нужно спросить себя:
Что бы я хотел, чтобы мой партнер делал по-другому?
Как я могу сообщить ему/ ей об этом, не нападая?
Оцените в баллах положение вещей в финансовой сфере.
Вот примерный список вопросов , который может помочь :
Достаточно ли у меня денег?
Я просто свожу концы с концами?
Я в долгу?
Ссорюсь ли я из-за денег со своим партнером?
Очень важно знать конкретные суммы. Большинство людей не имеют представления о своем финансовом положении. Помните, невозможно двигаться вперед, не зная, где вы сейчас находитесь.
- Ответственные люди во всём мире проверяют своё финансовое положение три раза в год - в начале календарного года, в конце финансового года и тогда , когда платят основные налоги.
После того, как вы определитесь со своими цифрами, задайте себе ещё несколько вопросов для того , чтобы выяснить, как вы можете улучшить свое финансовое положение:
Я живу не по средствам?
Пытаюсь ли я заполнить эмоциональную пустоту покупкой вещей?
Что я могу сократить / от чего могу отказаться , чтобы сэкономить больше денег?
Как я могу увеличить свой заработок, если не сразу, то в будущем?
Перечислите причины, по которым вы так оценили свое здоровье и благополучие.
Может быть, вы говорите себе:
- Я непривлекателен / непривлекательна
- Я чувствую лишний вес
- Я недостаточно тренируюсь
- Я ем нездоровую пищу
- Я пью слишком много
Вы можете обращать внимание на то , что вы едите каждый день ?
Вы осознаёте, что происходит с вашим телом (полезно это или вредно для вас), или бессознательно потребляете пищу и питье?
Вам хватает двигательной активности. Вы регулярно гуляете? Собираетесь в спортзал или уже занимаетесь спортом?
Как вы оцениваете эту область своей жизни?
Обдумайте эти вопросы:
- Вы любите то, что делаете? Если да, то почему? Если нет, то почему?
- Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, подумайте какие области можно улучшить?
- Вам ясно, почему вы делаете то, что делаете?
- В чем причина?
- Вы чувствуете прилив энергии от того, что делаете или это обесточивает вас?
- Соответствует ли ваша работа вашим ценностям?
- Вам нравится работать с коллегами?
- Довольны ли вы своими достижениями ?
- Оптимально ли вы используете ваше время?
Большую часть времени мы активны на работе, независимо от того, работаем ли мы на кого-то другого или на себя. Если вам не нравится то, что вы делаете, это означает, что вы проводите большую часть своей активности , делая то, что не хотите делать.
👉 Поменять работу не всегда просто, но первый шаг - это признать свою неудовлетворенность и понять, что может быть более полезным для вас и почему.
Вы развиваетесь? Вы изучаете что-то новое и осваиваете новый опыт?
Спросите себя:
- Насколько Я открыт(а) для новых идей?
- Я могу освоить что-то новое или я полагаюсь на то, что уже знаю?
- Я ищу новые знания для своей карьеры и бизнеса или я ищу только новые способы развлечений?
- Я могу обучать кого-то бесплатно или за деньги ? В каких навыках я реально компетентен ?
Спросите себя:
- Мне нравится место, где я живу?
- Мой дом - это дом?
- Чувствую ли я себя комфортно, безопасно и счастливо в своем доме?
- Нравится ли мне приглашать людей к себе домой, или меня это смущает?
- Комфортно ли чувствуют себя мои друзья и семья в моем доме?
👉 Если вам не нравится место, где вы живете, возможно, вам придется работать над достижением долгосрочной цели - переехать в новое место, также , возможно, это вопрос ремонта , креатива и наполнения вашего дома своей индивидуальностью , которая будет радовать вас.
Отдавать - это не просто дарить подарки, деньги или время близким вам людям, это еще и то, сколько вы уделяете времени и внимания себе.
Спросите себя:
- Отдаю ли я себе столько же, сколько отдаю другим?
- Что я хочу получать от них ? От себя ?
- Есть ли в моей жизни баланс отдавать и получать?
- Как и что я хочу отдавать другим и почему?
Резюмируем.
После проведения подобного экспресс-аудита, вы можете почувствовать себя немного некомфортно. Это хорошо и принять это необходимо, поскольку это отправная точка, из которой вы можете менять свою жизнь и развиваться. Это правда и это нормально. Вам не нужно менять все сразу или даже в ближайшее время. Вы можете начать с одной области, которая кажется вам наиболее актуальной, и определить один простой маленький шаг , который приведет к положительным изменениям. Затем вы сделайте еще один шаг. И еще один, пока вы не почувствуете себя более удовлетворенным в этой сфере своей жизни и не будете готовы сосредоточиться на другой. Не торопитесь. Самое главное - теперь вы поняли ,что у Вас есть выбор. У нас все время есть выбор. Вопрос , видим ли мы его и как мы им пользуемся ?
Благодарю Вас за внимание и С Новым Годом !
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru
