Спорт учит верить в себя. Люди не доверяют себе, они не верят в свои способности. Дефицит уверенности в себе очень распространен, и не только у начинающих спортсменов.
Корпоративные менеджеры, которые очень сильны в своей профессиональной роли, могут испытывать множество сомнений в человеческом плане.
Между тем даже любительский спорт способен это исправить. Он дает чувство здоровой гордости и удовлетворения.
Лекарство для самооценки
Хорошим способом поверить в свои силы будет напоминание себе о уже достигнутых вещах. Идея состоит в том, чтобы написать на листочках те вещи, которыми мы гордимся и довольны, и бросить их в банку или вазу.
Это могут быть качества или успешное решение проблемы и т.д. Заведите себе такую вазу для начала на три года. Каждый раз, когда у вас появляется повод для гордости, опишите его на бумаге и добавьте в вазу.
Можно установить дополнительное правило, для тех, кто любит методы посложнее и поэффективней – добавляйте в вазу определенное количество бумажек за установленный срок, например, по три штуки за неделю и не меньше. Иногда это могут быть не такие уж значительные вещи, когда совсем нечего написать.
Для чего это делается? Когда наступает трудное время, и появляются сомнения в своих силах, настает время достать из вазы записку и прочитать ее.
Так вы вспомните, что, к примеру, у вас была речь для трех тысяч человек, и вы очень нервничали. Но в конце аудитория аплодировала, и многие подходили, чтобы выразить свою благодарность или поздравить. И если вы с этим справились, неужели вы не найдете в себе силы пойти в зал? Или не справитесь с парой лишних километров, если в записке написано, что вы однажды во время прогулки прошли в разы больше?
То же самое наоборот, успехи в спорте, помогут поверить в себя в других сферах жизни.
Оригинал статьи размещен здесь - https://sport-psychology.ru/psihologiya/4-chemu-uchit-sport/
