Для меня эта тема стала актуальной на 6-ом месяце беременности, когда из-за набранного лишнего веса и активно растущего живота моя поясница просто отказывалась поддерживать меня и ужасно болела.
Рассказываю свой опыт возвращения здоровья позвоночника и спины в целом.
Сначала я разобралась с психосоматикой, которая говорит нам о том, что позвоночник - это наша уверенность и твёрдое стояние на ногах. Здоровый позвоночник у тех, кто уверен в завтрашнем дне. Касаемо психосоматики заболеваний, советую вам книгу Луизы Хей "Исцели себя сам" (если не найдёте бумажную версию, то скачать электронную получится точно).
Читаем, за какие сферы жизни отвечает наша спина (позвоночник, согласно книги Луизы Хей - это опора жизни, соответственно, нам удобнее опираться на раздел "Спина" из её таблиц).
Поясничный отдел - это нижняя часть спины, соответственно, моя боль относилась к финансовым проблемам, которые действительно начались на 6-ом месяце беременности.
Организм чудесен, он всегда ярко показывает все наши заботы и отражает их болезнями, чтобы мы не могли их игнорировать. Ошибка большинства заключается в неверии в механизмы психосоматики и лечение болей лекарствами и хирургическим путём, который является крайней мерой в процессе исцеления организма.
В материалах Луизы Хей вы найдёте ответы на все сигналы боли от вашего организма. Ни одна негативная эмоция не проходит бесследно для нашего тела. Глубокие обиды превращаются в раковые опухоли, гнев в незаживающие раны, обиды и раздражение в язвы.
Не существует случайных болезней! Все самые страшные заболевания - это итог нашего негативного мышления.
Но мы продолжаем разговор про боль в спине.
Существует три причины проблем со спиной (идём снизу вверх - от поясницы к шее):
- финансовые сложности
- цепляние за прошлое и чувство вины
- потребность в моральной поддержке
Как только стала понятная причина болей в спине и проблем с позвоночником, начинайте исправлять ситуацию. Убрав источник проблем - вы уберете источник боли!
Однако полное исцеление может потребовать от вас физического воздействия на спину. И тут на помощь придёт Айкуне.
Методика Айкуне
Айкуне - эксклюзивная, запатентованная инновационная методика быстрого самовосстановления позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Это гимнастика, цель которой - укрепить мышцы позвоночника.
Для более полного понимания методики лучше всего посетить 1-2 занятия, на которых мастер Айкуне поможет правильно зафиксировать положение спины, но для знакомства с этой технологией можно начать с видео:
Валик под спину
Лежание на валике - это также прекрасная помощь при болях в спине. Об этой методике я узнала от Мельниковой Анны (@melannett в Инстаграм), которая рассказывает о поддержании здоровья спины на своих марафонах.
Суть методики проста: покупаем специальный валик (лучше брать с лечебными травами внутри - он очень ароматный!), ложимся на него, учитывая правильное положение рук (вытягиваем их вверх) и ног (сцепляем большие пальцы ног друг с другом) и лежим несколько раз в неделю минут по 10. Это рецепт, который помог мне. Более подробно об этой методике расскажет сама Анна в видео:
Наконец, третья технология, которая поддерживает здоровье моей спины - это колючий коврик!
Колючий коврик Pranamat Eco
На самом деле, вариантов массажных ковриков полно. Но я остановила свой выбор именно на Пранамат Эко, потому что долго изучала их сайт и пришла к выводу, что качество их продукции действительно выше, чем качество ковриков-аналогов.
Прикрепляю один из отзывов, с которым согласна:
Помимо действия на спину, колючий коврик можно также использовать для стоп (ходить по нему), борьбы с целлюлитом (сидеть на нём) и массажа головы (помимо коврика можно также приобрести подушку этой же фирмы).
Могу сказать по своему опыту - ходьба по этому коврику и периодическое лежание на нём очень круто перезаряжают весь организм!
Почему не помогает остеопат?
Я была на приёме остеопата и во время беременности и после родов, однако эффект длился от силы месяц. Потом боль возвращалась. Это происходит от того, что остеопат снимает симптомы, как таблетка от головной боли. Причину остеопаты не лечат. Однако посещение такого специалиста может помочь вам понять истинный источник боли. Например, в моём случае, основная боль была в правом бедре, а источник боли - в пояснице. Остеопат помогла мне определить конкретный болевой очаг.
Как поддерживать здоровую спину?
- Растяжка. Это самый простой и эффективный способ, который не нуждается в комментариях.
- Правильное рабочее место. Занятие по айкуне дало мне понять, почему диваны и офисные кресла - наши враги. И после посещения специалиста по айкуне я купила себе обычную табуретку в Икее за 400 р и изменила отношение к сидению за рабочим местом.
- Сон без подушки. Подушка изменяет осанку, нарушая её также, как и мягкая мебель. Нарушенная осанка - это неправильное распределение давления на позвонки, нарушение кровоснабжения организма и проблемы со спиной. Как оказалось, спать без подушки также удобно - это вопрос привычки.
Мои рекомендации обязательно помогут вам вернуть здоровую спину и избавят от проблем с позвоночником.
Помните, что организм обладает способностью самоисцеления на любой стадии заболевания. Не бывает смертельных диагнозов!
Обязательно делитесь этими материалами с родными и друзьями :)
