Не только его результаты отличают Стива Джобса от остального человечества. Также вы не создали компанию с самой большой рыночной капитализацией в мире, а также тот факт, что (возможно) вы читаете эту статью на одном из ее устройств.
Все это вызывает восхищение. Но это была его концепция жизни; его речи, фразы, видение, мечты и особая история, которая отдаляла его от остальных. То есть именно его разум привел его к этим замечательным результатам.
В своей авторитетной биоргафии его автор Уолтер Айзексон раскрыл то, что будет известно как «ментальная технология» или привычка к дзен-медитации, которая позволила Стиву Джобсу уменьшить стресс, быть более творческим и иметь большую ясность.
Техника тренировки ума:
Неудивительно, что основатель Apple не только отлично разбирался в технологиях, но и тренировал свой ум.
Даже в соответствии с нейронаучным исследованием, проведенным Scientific American , было обнаружено, что медитативные техники, которые практиковались годами, оказывают положительное влияние на ваше тело и разум.
Затем у вас есть техника, используемая Янгом, Юингом Мином , известным мастером боевых искусств, чьи приемы очень похожи, если не идентичны тому, как Стив Джобс тренировал свой ум:
1. Сядьте в тихом месте, скрестив ноги . Желательно на низкой подушке уменьшить напряжение в спине. Сделай глубокий вдох.
2. Закройте глаза и слушайте свой внутренний диалог. Эти мысли , которые проходят через ваш ум все время: работа, дом, телевизор ... Эти идеи говорят о вашей обезьяне ума.
Не пытайтесь их остановить, по крайней мере пока. Скорее наблюдайте, как вы прыгаете от мысли к мысли . Делайте это упражнение по пять минут каждый день в течение недели.
3. Через неделю, не пытаясь заставить замолчать ваш обезьяний ум, во время медитации сфокусируйте свое внимание на своем воле.
Этот разум - это часть вашего мозга, которая мыслит тихо и медленно. Тот, который чувствует вещи вокруг тебя. Он не пытается дать вам смысл, просто наблюдать, слушать и чувствовать.
Большинству людей удается услышать их вол, только когда они переживают момент, когда они теряют дар речи, и на мгновение останавливают разговор от их ума обезьяны.
Даже когда ваш обезьяний разум хочет свести вас с ума от такого количества сообщений, идей и давления; Твой бычий разум все еще там, медленно думая с глубокими идеями.
4. Как только вы осознаете свой разум вола, попросите его заставить замолчать ваш разум обезьяны. Одна из стратегий, которая может работать для вас, состоит в том, чтобы представить, что ваш обезьяний разум спит из-за медленных шагов вола, который терпеливо движется к концу дороги.
Не сердитесь, если ваш обезьяний разум продолжает просыпаться. Он обезьяна и не может не вести себя как один.
Однако вы обнаружите, что, несмотря на все протесты, ваш обезьяний разум предпочтет отдохнуть и прекратить издавать весь этот шум, который утомляет и смущает.
5. Когда ваш обезьяний ум успокоится, продолжайте обращать внимание на ваш вол. Вы почувствуете, что каждое дыхание требует времени. Вы почувствуете воздух на своей коже и кровоток по всему телу.
Когда вы откроете глаза, мир будет казаться совершенно новым местом . Преимущество, например, перестанет быть коробкой, полной энергии , которую не нужно открывать, закрывать или чистить. Это просто картинка.
6. Хотя для достижения этой цели может потребоваться некоторое время, вы будете знать, что делаете правильное упражнение, если не чувствуете, что время в вашей медитации проходит .
Когда вы достигнете этой точки, начните увеличивать время, которое вы проводите в тишине . В частности, независимо от того, как долго вы практикуете это, вы будете чувствовать, что время не прошло.
Преимущества практики этой техники:
Во-первых, вы полностью избавитесь от стресса . Хотя это может вернуться в какой-то момент, это начнется с самого начала, поэтому вы можете предотвратить превращение этого неконтролируемого снежного кома в снежный ком.
Во-вторых, устраняете бессонницу . Когда вы будете практиковать медитацию на регулярной основе, вы сможете закрыть глаза и сразу же уснуть. Быть способным достичь этого - достаточная причина, чтобы попробовать.
В-третьих, последнее и самое важное, это позволяет вам гораздо яснее и креативнее думать обо всем, что происходит в вашей жизни. Вы можете лучше понять те отношения, которые не повышают ценность вашей жизни и вредных ситуаций.
