Популярность гидротерапии начала снижаться в 20 веке, так как многие в медицинской сфере перешли на медикаментозное лечение заболеваний. Поскольку врачи сосредоточились на традиционной медицине, более общие методы стали рассматриваться как шарлатанство. Но врачи продолжали использовать данный метод для лечения травм, таких как перенапряжение мышц и различные ушибы. Сегодня вы найдете спортсменов, принимающих ледяные ванны, для ускорения восстановления после травм и интенсивных тренировок.
Преимущества душей с холодной водой:
1. Улучшение кровообращения.
Хорошее кровообращение жизненно важно для общего сердечно-сосудистого здоровья. Здоровое кровообращение также ускоряет время восстановления после напряженных упражнений. Чередование горячей и холодной воды во время душа - это простой способ улучшить кровообращение. Холодная вода заставляет вашу кровь двигаться к вашим органам, чтобы держать их в тепле. Теплая вода обращает вспять эффект, заставляя кровь двигаться к поверхности кожи. Сторонники холодного душа утверждают, что стимуляция кровеносной системы таким образом сохраняет их более здоровыми и молодыми, чем любителей классического душа горячей водой.
2. Снимает депрессию.
Исследование Николая Шевчука (молекулярный биолог) показало, что под воздействием холода симпатическая нервная система активируется, и уровень бета-эндорфина и норадреналина в крови увеличивается. Норадреналин - органическое химическое вещество, функционирующее в головном мозге и организме в качестве гормона, который помогает людям чувствовать себя более счастливым, обычно вещество высвобождается в головном мозге.
3. Сохраняет кожу и волосы здоровыми.
Горячая вода высушивает кожу и волосы. Если вы хотите избежать раздражающего зуда и пепельных локтей, уменьшите температуру вашего душа. Кроме того, холодная вода может сделать вашу мужественную гриву более блестящей, а вашу кожу более здоровой, закрывая ваши кутикулы и поры.
4. Укрепляет иммунитет.
Согласно исследованию, проведенному в 1993 году исследовательским институтом тромбоза в Англии, у людей, которые ежедневно принимали холодный душ, наблюдали увеличение количества белых кровяных телец, борющихся с вирусами, по сравнению с людьми, которые принимали горячий душ. Исследователи считают, что повышенная скорость метаболизма, которая является результатом попытки организма согреться, активирует иммунную систему и высвобождает больше белых кровяных телец в ответ.
5. Увеличивает тестостерон.
В течение 19 века многие врачи и священники рекомендовали молодым людям принимать ванны в холодной воде, чтобы уменьшить грех "самоудовлетворения". Считалось, что холодная вода способна погасить пылающие плотские желания мужчины.
Как же они ошибались! Исследование научно-исследовательским институтом показало, что струи холодной воды фактически увеличивают продукцию тестостерона в людях. Повышенный уровень тестостерона не только повышает либидо человека, но и его общую силу и энергетический уровень.
6. Повышает рождаемость.
Пытаешься стать отцом? Холодный душ хорош для ваших маленьких пловцов. Ваши яички не должны быть слишком горячими; вот почему они висят вне вашего тела. Количество сперматозоидов уменьшается, когда температура семенников мужчины увеличивается. Эксперименты, проведенные в 1950-х годах, показали, что горячие ванны являются эффективным контрацептивом. Мужчины, которые принимали 30-минутную горячую ванну через день в течение 3 недель, были бесплодны в течение следующих шести месяцев. Совсем недавно Калифорнийский университет в Сан-Франциско провел исследование с участием мужчин, которые подвергались воздействию 30 минут “влажного тепла” (горячие ванны и т. д.) в неделю. Когда мужчины прекратили это воздействие, их количество сперматозоидов увеличилось на 491%, также увеличилась их подвижность.
А как Вас изменил холодный душ?
