Как начать?
Один из лучших способов повысить активность детей, - увлечь их тем, что им нравится. Некоторые дети делают это самостоятельно и с легкостью. Другим могут понадобиться некоторая поддержка и поощрение. Начать можно так:
> поговорите с детьми о том, что их интересует
> помогите им решить, предпочитают ли они
организованные занятия с командой или группой, или им больше нравится делать что-то в одиночку или с одним-двумя друзьями
> помогите им выбрать вид активности, наиболее соответствующий их возрасту, росту и степени развития
> предпочтительнее виды, где они могут чему-то научиться и развлечься
> обсуждайте с ними их впечатления после первых занятий — что им понравилось? Что не понравилось? Что им больше подходит?
> будьте уступчивыми; в этом возрасте дети быстро растут и меняются; их интересы и предпочтения могут изменяться так же быстро.
Быть активными
> Дети, не привыкшие к регулярным физическим нагрузкам, должны увеличивать их постепенно. Начните с 10-15 минут и посмотрите как это работает.
> Если вас беспокоит здоровье ребенка, посоветуйтесь сначала со своим врачом, чтобы выяснить не нужны ли какие-то особые меры предосторожности.
> Всегда проводите разминку до и после занятий – это может быть прогулка, медленный бег трусцой, другие виды спокойных движений. Делайте разминку для главных групп мышц, чтобы избежать растяжений.
> Пейте много воды до, во время и после физических упражнений.
> Если используется спортинвентарь, - проследите, чтобы все было нужных размеров и в исправности для безопасности детей.
