Тяжелые металлы окружают нас везде и всегда. Это свинец, ртуть, мышьяк, кадмий и др.
Они содержатся в питьевой воде, косметике, средствах для чистки, в красках и т. д. Поэтому, в разных дозах они поступают в организм каждого человека. Уберечься от них невозможно. Это - бомба замедленного действия! Если тяжелые металлы попадают в организм в большом количестве-это острое отравление. Оно сопровождается тошнотой, рвотой и другими симптомами интоксикации.
Но для многих из нас накопление тяжелых металлов - это медленный и постепенный процесс ,во время которого токсичные вещества поступают в организм в небольших количествах.
Конечно, организм может и сам справиться с этой проблемой. Но для того, чтобы вредные вещества не накапливались и выводились из нашего тела, существуют простые способы помощи.
1.Уменьшите контакт с тяжелыми металлами.
Для этого - бросьте курить . Сведите до миниума потребление продуктов, в которых содержится много свинца и ртути (это некоторые виды рыбы, животные субпродукты, овощи и фрукты, обработанные большим количеством пестицидов и т. д.). Используйте в доме системы фильтрации воды.
Замените старые ртутные зубные пломбы на современные. Как можно чаще проветривайте любые помещения.
2. Ешьте водоросли-спирулину и хлореллу.
Но здесь главное - это убедиться в их качестве; так как они сами могут накапливать в процессе роста тяжелые металлы. Однако, хлорофилл, содержащийся в них, отлично связывает и выводит из организма тяжелые металлы.
3. Принимайте селен.
Он борется с вредными веществами в организме. Содержится в бразильских орехах, луке, броколли, яйцах.
4. Занимайтесь спортом.
При этом в организме вырабатывается гораздо больше полезных энзимов и они помогают выводить тяжелые металлы. При занятиях нужно хорошо пропотеть, а после них - принять душ.
5. Увеличьте количество клетчатки в рационе.
Именно она связывает токсины и способствует выводу их из организма. Кроме того, такие овощи как броколли, цветная капуста . белокочанная капуста, кроме клетчатки содержат огромное количество антиоксидантов-"врагов" вредных веществ.
6. Потейте в бане или сауне.
Особенно полезна инфракрасная сауна, тепло лучей которой прямо воздействует на организм. С потом выводятся и ртуть, и кадмий и др. Но обязательно!- после сауны или бани примите душ, чтобы вредные вещества, которые вышли из организма с потом, никогда не вернулись в ваше тело.
Выполняя такие несложные рекомендации, мы поможем организму справиться с тяжелыми металлами, попавшими в наше тело.
Спасибо, что прочитали до конца. Буду рада, если вы из этой статьи узнали что-то новое. Фото pexels.com и pixabay.com. Статья про мой любимый , несложный , оздоровительный чай здесь.
