Громко разговаривает, льет на себя слишком много парфюма, громко прихлебывает из кружки, лезет с расспросами о личной жизни… Перечень этот можно продолжать до бесконечности.
Вот приемы, что можно сделать в этом случае, чтобы не усложнять себе жизнь этими ненужными эмоциями.
1. Найти причину.
Когда разбираешься в причинах какого-то явления – становится гораздо легче.
В людях нас могут раздражать наличие явно противоположных у нас черт или, наоборот, сходство с нами. Сами попытайте квалифицировать – что именно Вас раздражает. Когда есть конкретика – с этим уже проще работать.
2. Определить, как можно на это повлиять.
Дать объективную оценку, как Вы можете изменить ситуацию. Может быть, будет достаточно корректного замечания, а, возможно, безопаснее будет перевестись в другой отдел. Все зависит от масштаба проблемы.
Но не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что люди думают и оценивают по-разному. Может, Ваш коллега не такой уж плохой человек, он просто не догадывается о том, сколько неприятных ощущений приносит окружающим.
В любом случае, если с Вашей стороны возможны какие-то действия, - их нужно предпринять.
3. Больше внимания уделять работе.
Это очень помогает. Когда Вы сосредоточены, увлечены делом, то громко басящий коллега или вечно болтающая по телефону соседка по столу – это уж не такая трагедия.
Мы сами решаем – насколько пускаем этих людей в свое сознание, свою жизнь. Лучше тратить свою энергию и силы на работу, которая принесет Вам желаемый результат, а не на этих людей.
Очень часто причина злости в собственной недооценености. Чтобы это исправить – нужно эффективнее работать, браться за новые проекты, вкладывать в себя.
4. Найдите способы снять стресс.
Кроме Вас самих никто Вам не поможет. Найдите способы снять стресс, которые подходят персонально Вам. Регулярные занятия спортом, написать письмо обидчику, смена обстановки, рисование… Да что угодно – лишь бы это помогало Вам себя чувствовать лучше и снимать напряжение.
5. Минимизировать контакт с неприятным человеком.
Если есть такая возможность, то это тоже хороший вариант. Не видишь источник – не раздражаешься. Можно ходить на обед в другое время, можно повернуть свой стол, на корпоративе садиться подальше от него. Рано или поздно напряжение и раздражение спадет, и Вам уже не придется так тщательно продумывать свой путь.
Друзья, желаю Вам приятного окружения на работе!