Пришла смс-ка из Крыммедстраха, приглашают пройти диспансеризацию, то есть плановое обследование здоровья.
Я решил, что у них там произошел сбой, потому что мне сейчас 65, значит, на обследование мне по плану только в следующем году. Но потом понял, что все правильно. Это раньше было так, что один раз в три года, а теперь, согласно новым медицинским веяниям, каждый год. Для пенсионеров, и, кажется, для предпенсионеров тоже.
Ну, что же, я одобряю такую заботу государства о моем здоровье. Вчера собрался и пошел в поликлинику города Старый Крым, где я уже живу почти четыре года.
Последний раз я проходил диспансеризацию еще в 2002 г. Как раз за год до того, как я ушел на вольные хлеба - стал индивидуальным предпринимателем. А в 2002-м я еще работал в московской компании, был наемным директором одной торгово-производственной фирмы. Там с диспансеризаций было строго: каждые три года, хочешь-не хочешь, а должен пройти. А у частника начальства нет, у него все на свой страх и риск, в том числе и собственное здоровье.
Общем, вся эта процедура была для меня, можно сказать, внове. И какие-то мысли родились. Захотелось ими с вами поделиться.
Очереди на эту процедуру у нас нет, можно записаться заранее, а можно сразу. Я пришел утром, без записи, около 10 часов, подождал 5 минут, пока кабинет не освободился. Женщина нашла мое имя в базе, рассказала последовательность. Сначала анкетирование, потом сдать анализы, потом к терапевту, а затем к специалистам.
Анкетирование - это было интересно. Уже только отвечая на вопросы, понимаешь, насколько правильный образ жизни ты ведешь.
- Спросили, курю ли я? Курить я начал поздно, когда другие уже бросают - в 39 лет. Я занимался спортом, борьбой самбо и дзюдо, это такая дисциплина, где курящим ловить нечего. Но потом позволил себе. После 55 на физиологическом уровне почувствовал, что пора бросать. Несколько раз пытался. С переменным успехом. В 60 лет, через месяц после дня рождения, бросил совсем. Пять с лишним лет как не курю.
- Как с алкоголем? Тут я дал такой ответ: осторожно дружу. На самом деле я выпиваю, и случается, что часто, но в гомеопатических дозах. Максимум 50 г виски или коньяку. В особо мерзкие зимне-осенние дни - 50-100 г водочки. Люблю пиво, но ограничиваю себя в нем - у меня от пива живот растет со страшной силой. Он у меня уже критично вырос, когда я бросил курить, дальше уже никак нельзя. Еще люблю сухое вино. Хорошо, что вкусного сухого в Крыму не так уж много. Его я могу себе позволить без ограничения. Кстати, моя врач-офтальмолог - у меня год назад обнаружилась глаукома - считает, что сухое вино я могу пить безбоязненно, в то время, как от крепкого алкоголя и от пива глазное давление поднимается.
- Как с наркотиками? Это спорный вопрос. Вряд ли кто-то ответит, что да, обожаю герыч, плотно на нем сижу. Хотя, как знать, если человек хочет, но не может сам соскочить с иглы, то, наверное, будет откровенен.
- Съедаю ли я в сутки не менее 600 г овощей и фруктов? Ответ: да, летом даже больше. А вот зимой не получается, потому что овощи-фрукты и не такие дешевые, и не такие вкусные. Я сделал вывод, что придется себя заставлять.
- Гуляю ли я не менее 30 минут в день? Я и сам знаю, что это очень важно. Но не всегда выполняю. Как началось лето, так и перестал ходить. Днем жарко, вечером лень. Знаю, что это неправильно. Вот уже неделю назад возобновил прогулки, хожу от 40 минут до часу с лишним.
Что я понял, отвечая на вопросы? В нашем возрасте образ жизни очень важен. Гены, конечно, не обманешь. Но питание, движение, умеренный алкоголь и отказ от курения - это те факторы, которые реально продляют и здоровье, и жизнь. И это в наших руках.
Еще я вчера получил направления на анализы и успел пройти ЭКГ. Возрастные отклонения, конечно, есть, но в целом ничего страшного, мотор в порядке.
